Asmr видео на youtube что это?

Как феномен ASMR объясняет наука?

Официальная наука к ASMR пока настроена скептически, но авторы первого научного исследования, посвящённого этому явлению, выяснили, что среди зрителей ASMR-видео есть немало тех, кому такой контент помогает успокоиться, расслабиться или заснуть.

Исследований в области ASMR пока мало, но учёные, например, уже попытались узнать, как работает мозг человека, испытывающего эффект ASMR. Сравнив мозговую активность в спокойном состоянии и во время прослушивания звуков, исследователи обнаружили, что в обоих случаях активизированы разные участки мозга.

Также исследователи отмечают, что зрители смотрят ASMR-видео не ради сексуального возбуждения. Согласно опросу, всего пять процентов респондентов считают, что ASMR-видео их возбуждает. На деле всё зависит от блогера и индивидуальных мотивов зрителя. Допустим, некоторые ведущие используют для привлечения аудитории свою внешность, вызывающе одеваются или имитируют звуки физического контакта.

Есть мнение, что ощущения, названные ASMR, человеку давно известны и лежат в области индивидуальных особенностей организма. Наука пока не объясняет, почему монотонные звуки вызывают приятные покалывания у одних людей и никак не влияют на других. Проведение исследований ASMR также усложняют дискомфортные условия: человеку сложно расслабиться, когда к нему прикреплены датчики, а МРТ-сканер издаёт отвлекающий шум.

Почему возникает АСМР, и кто этому подвержен

Почему это происходит? Что вообще творится в мозге у человека, когда на него воздействуют АСМР-триггеры? Данных пока мало. Феномен изучают нейробиологи, психологи, медики, психотерапевты и даже искусствоведы (да, кто-то относит это явление к современному искусству).

В последние 2-3 года ученые взялись за активное изучение этого явление. И вот что пока удалось выяснить:

При просмотре или прослушивании АСМР в мозге включаются отделы, отвечающие за удовольствие. Это запускает выработку таких гормонов как эндорфины, дофамин, окситоцин и серотонин. Это гормоны нежности, счастья, радости, привязанности, любви, удовольствия. Соответственно, при их выработке человек ощущает себя счастливым.

АСМР-ролики дарят чувство безопасности, стабильности. При просмотре роликов возникает доверие и симпатия к АСМР-артисту. Появляется ощущение особой связи, привязанности, подобной той, которая возникает между матерью и ребенком или между двумя возлюбленными, между человеком и домашним питомцем.

При просмотре АСМР роликов в работу включаются отделы мозга, отвечающие за эмпатию и ассоциативное поведение. Активизируются нейронные связи, отвечающие за создание эмоционально-социальной связи. Человек чувствует себя нужным, принятым, понятым, любимым. Те, кто страдают от одиночества, перестают ощущать его.

АСМР больше подвержены люди с аутистическим ядром личности, нарушенными связями между нейронными системами. В частности речь идет о сбое в работе пассивной нейронной системы (комплекс, отвечающий за самопознание).То есть люди, которые всегда чуть больше других погружены в себя, чувствительнее к АСМР. С оригинальными текстами исследований по этой теме можно познакомиться здесь и здесь.

АСМР снижает уровень тревоги за счет переключения внимания. Наш мозг устроен таким образом, что мы не можем одновременно думать о многих вещах (даже если вам кажется, что можете, это не так – что-то одно преобладает). Поэтому когда человек слушает приятные звуки АСМР, то все тревожные мысли отступают. С таким же успехом можно переключаться на что-то другое

Например, есть такое упражнение: сконцентрировать внимание на одном предмете из внешнего мира и детально описать его. Эффект тот же – мозг не может думать и об этом предмете, и о ваших проблемах, поэтому на время тревога отступает

Однако АСМР в этом плане привлекательнее тем, что вызывает больший интерес и запускает выработку гормонов счастья. То есть эффект лучше и продолжительнее.

На этом вопрос особенностей восприятия АСМР не закрыт. Ученым удалось выяснить еще кое-что. Узнаем, при чем здесь темперамент человека, потребности и личный опыт.

Как действует ASMR-видео

Длятся ASMR-ролики от 10 минут до одного часа. Для полного погружения их надо слушать в наушниках

Также важно, чтобы вас ничего не отвлекало, в комнате была комфортная температура и обстановка. Умоститесь поудобнее на любимом кресле или диване,подложите под спину подушку, откиньте голову и слушайте

ASMR-ролики могут заменить медитацию, гипноз и сеанс психолога.Через некоторое время вы забываете, что просто смотрите видео на YouTube, а находите себя в массажном кабинете, салоне красоты или даже в прошлом, где слышите любимые звуки детства.

В ход идут самые неожиданные предметы: расчески, камешки, мочалки, кисточки, полиэтиленовые пакеты, а еще всякие непонятные предметы и субстанции, с помощью которых можно создать отчетливый и приятный звук.

Конечно, “приятный” – это довольно условное понятие, так как каждый воспринимает окружающей мир, в том числе звуковой, по-своему. От чего одни будут кайфовать, вторые могут скучать, испытывать сонливость или раздражаться.

Некоторые используют ASMR-видео как способ борьбы с тревогой и бессонницей, другие – чтобы повысить уровень концентрации. Наблюдения за практикующими этот способ показали, что люди действительно становятся менее напряженными, более продуктивными и лучше спят.

Почему АСМР видео так популярны?

Создавать такие ролики не так просто, как кажется на первый взгляд. Нужно научиться определять звуки, вызывающие какие-то ощущения у зрителей и делать приятную картинку. Есть АСМР блогеры, которые не показывают своего лица. Их тоже смотрят миллионы, а причины бывают разные:

Есть люди, испытывающие хронические проблемы со сном. Они просто не могут расслабиться и включают себе ASMR видео для сна. В комментариях потом пишут, что просыпаются с наушниками в ушах, не заметив, как погрузились в сон.
Эмоциональные и чувствительные люди слушают звуки в роликах, получая от этого удовольствие. Кому-то это помогает зарядиться энергией, другим расслабиться после тяжелого дня или справиться с депрессивным настроением.
Некоторые сравнивают просмотр таких роликов с легким массажем или медитацией. Они по-своему влияют на человека. Кого-то больше привлекает ASMR эротика, но это уже отдельный разговор.
Один из зарубежных экспертов отметил, что прямое обращение АСМР блогеров к зрителю – положительный момент. Это помогает справиться с одиночеством людям, которые испытывают проблемы коммуникабельности.
Несмотря на объяснение АСМР видео на Википедии, в большей степени цепляет именно аудио дорожка. Поэтому смотреть не обязательно

Вам пригодится инструкция — .
Как вы уже догадались, абсолютно не важно, что говорит ASMRблогер. Сам по себе звук гораздо важнее

Большинство авторов таких роликов – это иностранцы, но их тоже можно смотреть, даже без знания языка.

Есть люди, которые вообще ничего не испытывают при просмотре АСМР видео. Но как минимум, такие ролики должны успокаивать. Если вы успели посмотреть хотя бы один ролик, обязательно поделитесь ощущениями или скажите, что вас не зацепило.

Что не так в АСМР

Помимо того, что это увлечение действительно немного напоминает фетишизм, существуют еще и некоторые подводные камни, о которых вам стоит знать, если вы всерьез заинтересовались подобной субкультурой. Во-первых, не каждого человека, снимающего АСМР-видео, можно назвать профессионалом своего дела. Некоторые из них выглядят довольно глупо и могут раз и навсегда испортить мнение о феномене в целом. Во-вторых, некоторые блогеры не совсем честны — кто-то из них явно преуспел в техниках НЛП и пытается вогнать зрителей в состояние транса с помощью склонности к гипнозу. В-третьих, для вас этот вид искусства (а именно так называют АСМР его последователи) может оказаться неприемлемым — раздражающим, пугающим, вызывающим усмешку и желание написать ироничный комментарий. В таком случае лучше просто выключите видео и попытайтесь расслабиться с помощью чего-нибудь другого. Если АСМР — это не для вас, то это не значит, что явление дурацкое. На вкус и цвет, как известно, все фломастеры разные.

Типы триггеров: кому и почему нравятся

Существуют тысячи триггеров, но всех их можно разделить на четыре группы:

Ролевые игры, или персональные триггеры. Смотря такой ролик и растворяясь в игре, человек чувствует себя значимым, принимаемым, любимым, важным, ценным. Все для него

Вся любовь и забота массажиста/доктора/визажиста – не важно. Потребность быть принятым – одна из основных потребностей в пирамиде Маслоу (3 и 4 уровни)

А также ролевые игры способствуют удовлетворению желаний. Например, женщина ужасно хочет сходить в СПА, но по ряду причин не может, тогда она погружается в АСМР игру по этой теме. И становится немного легче. Наш мозг почти не различает реальность и фантазии – нужно только прочно вжиться в роль.

Звуковые триггеры. Пример: шепот, звук клавиатуры, шум дождя, шуршание пакета, причмокивание. Личные предпочтения связаны с ассоциациями (воспоминаниями о ком-то близком или о чем-то личном, значимом), не всегда осознаваемыми. И даже голос, внешность ASMRтиста играют роль. Как правило, нравятся те, кто похож на кого-то из жизни. Опять же человек может не помнит или не осознавать этого.

Визуальные триггеры. Обычно это называют «залипнуть». Примеры: разрезание мыла, массаж, сосредоточенная работа, плавные движения руками. Предпочтения в этой сфере тоже связаны с личными ассоциациями.

Тактильные триггеры. Пример: поглаживание, ведение пером по коже, поцелуй, дуновение ветра и прочее. Воздействие этой группы триггеров чаще можно ощутить в реальной жизни, чем через просмотр роликов на Ютубе.

Вообще, все ролики АСМР удовлетворяют важную потребность второго уровня – потребность в комфорте, безопасности. В этом нуждаются все люди

А теперь внимание: расслабление и умиротворение, получаемое в процессе АСМР, разве не похожи на удовлетворение этой потребности? Похожи. А что касается потребности в хорошем сне, так это вообще первый, базовый уровень потребностей

И АСМР ее тоже закрывает.

Что еще кроме личных ассоциаций и потребностей влияет на чувствительность к АСМР? Темперамент человека и внушаемость. Разберемся во всем по порядку. Начнем с темперамента.

Темперамент и АСМР

Сензитивность, или чувствительность (реакция на наименьшую силу воздействия) – одно из свойств темперамента (врожденный тип нервной системы, определяющий скорость и силу наших реакций на раздражители).

У холериков, сангвиников и флегматиков сензитивность понижена, у меланхоликов повышена. Поэтому меланхолики больше других типов подвержены АСМР. Однако не стоит забывать еще и об индивидуальном уровне, или пороге, чувствительности. Он зависит в большей степени от жизненного опыта человека, условий развития. Те, кто привыкли подавлять свои эмоции, переживать негатив и стресс, меньше подвержены АСМР-эффекту.

Нельзя не упомянуть еще о двух типах темпераментов: экстраверсии и интроверсии. Экстраверты более чувствительны к внешним стимулам, то есть и шансы испытать АСМР у них выше. Интроверты сосредоточены на внутренних переживаниях, стимулах, поэтому и к АСМР они менее чувствительны.

Специфика выработки гормонов и АСМР

С темпераментом тесно связана еще одна особенность, определяющая чувствительность к АСМР – интенсивность выработки гормонов (серотонина, дофамина, окситоцина, эндорфинов). Одним людям для выработки этих гормонов нужен слабый стимул, например, достаточно подумать о чем-то приятном, вспомнить любимого человека. Другим людям нужен более сильный стимул, например, объятие с любимым человеком.

От чего зависит чувствительность к выработке гормонов? От многого: генетики, питания, окружающей среды, состояния здоровья, жизненного опыта, привычек.

Внушаемость и АСМР

Теперь поговорим о связи внушаемости и АСМР. Психологи из Государственного Университета Луизианы провели ряд экспериментов и выявили, что те люди, которые хотят почувствовать АСМР, испытывают его даже тогда, когда смотрят ролик, не имеющий такой направленности. То есть здесь работает эффект плацебо:

• испытуемый знает, что многие люди при просмотре специальных роликов ощущают АСМР;
• ему говорят, что показывается именно такой ролик (хотя это не так);
• испытуемый ощущает АСМР.

Таким образом, человек программирует сам себя на расслабление и получение «мурашек». Причем это больше свойственно новичкам в мире АСМР. В исследовании участвовали как «новобранцы», так и «старожилы». Те, кто уже испытывал АСМР, без труда определяли направленность роликов, которые им показывались: просто подборка или на тему АСМР.

Эффект

Слушать АСМР-видео рекомендуется в наушниках в состоянии полного покоя и расслабления. В таком случае можно добиться желаемого эффекта.

Он, как показывает практика, у каждого свой. Учеными доказано, что приятные для нас звуки активизируют особые области мозга, отвечающие за расслабление. В таком состоянии практики часто описывают пробегающие по телу мурашки.

Длительная АСМР-терапия способна разрешить многие психологические проблемы, уверяют бывалые. Регулярное расслабление посредством АСМР позволяет стабилизировать общий эмоциональный фон, оказывает положительное воздействие при выходе из затяжных депрессий и панических атаках.

Говорят, что большая часть слушателей АСМР-продукции – это мужчины, которым просто нравится мелодичный женский шепот. Но это заявление не совсем верно, поскольку человеческому мозгу безразличен пол шепчущего. Он одинаково реагирует на мужской и женский голос.

Пока в сети почти нет АСМР на русском с мужским шепотом. Вместо этого, интернет переполнен многочисленными «пробами пера» начинающих АСМР-щиков. Поэтому для достижения наибольшего эффекта рекомендуется просмотреть видео (или аудио) нескольких авторов, чтобы определить свои предпочтения в АСМР-релаксе.

Расслабление для мозга

Адепты АСМР подчеркивают, что этот способ не имеет ничего общего с эротическим расслаблением, несмотря на то что по внешним признакам видеоряд иногда может сойти за прелюдию к фильму для взрослых.

Снимают АСМР-видео чаще всего девушки. В них они шепчут, проводят щеткой для волос по микрофону, чтобы добиться эффекта расчесывания, перебирают мелкие предметы, мнут шуршащую ткань. Высокочастотная техника улавливает каждый звук, что позволяет слушателю погрузиться в состояние релакса.

У АСМР как у относительно нового и не до конца изученного явления не существует жестких рамок и правил. Разнообразие выбора видео на Youtube показывает, что релакса можно достигнуть с помощью самых разнообразных звуков. У одних они могут вызвать раздражение – например, 20-минутный стук ногтями по столешнице, но обязательно находится свой адресат, который получает удовольствие от этого зрелища.

Несмотря на то что главным в АСМР-продукции, безусловно, является звук, для видеоряда авторы роликов не жалеют атрибутики. От того насколько гармонично выглядит картинка зависит степень расслабления слушателя. Поэтому, в роликах нередко используются либо нарочито пестрые предметы, либо нейтральных расцветок.

Тематика АСМР-роликов также имеет значение для конечного результата. Большую популярность имеют ситуативных ролевые ролики, в которых ведущий примеряет на себя роль врача, парикмахера, мастера маникюра. Так слушатель оказывается в окружении добродушно настроенного «собеседника».

Самые популярные ASMR-блогеры

ASMR Darling

2,3 миллиона подписчиков

22-летняя американка Тейлор Дарлинг – одна из первых ASMR-блогеров, которая начала вести свой канал три года назад. Сегодня благодаря своим роликам она зарабатывает по $1 тысяче долларов каждый день.

FrivolousFox ASMR

1,1 миллиона подписчиков

Для Лорин из Калифорнии ASMR стал отрадой и способом борьбы с депрессией. Она начала вести свой канал после смерти близкого человека в автокатастрофе. Теперь доход девушки составляет $230 тысяч в год.

Gibi ASMR

1,194 млн подписчиков

Еще одна видео-блогерша из США, которая ведет несколько каналов на YouTube. Гиби долгое время сама использовала АСМР, чтобы уснуть. А потом начала снимать свои ролики Кроме успокаивающих видео, девушка занимается косплеем, наряжаясь в различных сказочных персонажей.

ASMRMagic

1, 172 млн подписчиков

Британка по имени Рианна, которая снимает 3-часовые ролики. В отличие от других блогеров, она никогда не говорит в своих видео. Ежедневно девушка Капитал девушки составляет $800 тысяч, а ее ролики набирают 670 тысяч просмотров.

SAS-ASMR

6, 646 млн подписчиков

А эта девушка из Таиланда специализируется на фуд-АСМР. Она громко жует, чавкает, хрустит и аппетитно поглощает на камеру пасту, пирожные, суши и и гамбургеры из Макдональдса. Притом ее ролики интересно не только слушать, но и смотреть, потому что она часто есть разные экзотические фрукты и всяких осьминогов.  SAS-ASMR выкладывает свои ролики не только на YouTube, но и ведет страницу в Instagram.

MassageASMR

774 тыс подписчиков

Мужчины в АСМР – редкость, но иногда встречаются. Австралиец Дмитрий один из них. Он называет свои ролики “массажем для мозга”, и они действительно помогают расслабиться. В некоторых из видео Дмитрий действительно делает кому-то массаж, в других – что-то шепчет или водит руками по воздуху.

Life with MaK

1, 516 млн подписчиков

Это Маккена, ей 13 и она зарабатывает по $1000 каждый день на своих роликах. Девочка занимается блогерством уже год и за это время успела завоевать больше полутора миллиона фолловеров. У Маккены довольно нестандартный подход к АСМР: она любит густо краситься и жевать разные предметы – помаду, туфли и свой телефон, например.

https://youtube.com/watch?v=6wi9Ils2OA0

АСМР возникает у всех людей?

Те, кто изучают феномен АСМР на любительском уровне, уверены, что этот эффект возникает не у всех людей. Ученые не так категоричны. Они говорят, что пока не найден универсальный триггер, который будет вызывать столь сильное телесное и эмоциональное переживание у всех людей. Но при этом они согласны с тем, что одни люди более чувствительны к АСМР, а другие менее. А также исследователи отмечают, что разнятся предпочтения: что приятно одному, раздражает другого и наоборот.

Кроме этого,  известно, что у одного и того же человека могут меняться предпочтения в триггерах, то есть со временем то, что нравилось, начинает негативно раздражать. Те, кто увлекаются просмотром АСМР, рекомендуют менять триггеры, осваивать новые виды, так как систематическое повторение одного и того же в итоге приводит к потере интереса.

Что такое АСМР

АСМР – неофициальный термин. Появление этого названия связано с созданием группы на Фейсбуке – Autonomous Sensory Meridian Response Group (2010 год). Основатель группы – американка Дженнифер Ален. Неожиданно для себя при просмотре какого-то ролика (не в тематике АСМР) она столкнулась со странной реакцией: по телу побежали мурашки, появилось приятное покалывание в затылке и чувство общей расслабленности.

Девушка описала свое состояние в группе на Фейсбуке. Позже ей стали отвечать другие пользователи, испытавшие похожую реакцию. С каждым днем участников в сообществе становилось все больше. Скоро Дженнифер Ален сама стала снимать ролики АСМР-направленности.

Что же испытала Ален? АСМР (автономная сенсорная меридиональная реакция) – это пиломоторный рефлекс, свойственный животной (биологической) части человека. В народе этот рефлекс называют «мурашки», «гусиная кожа». Если разбирать расшифровку аббревиатуры АСМР по словам, то получается вот что:

• автономная – независимая (от гр. autonomia: autos – сам, nomos – закон);
• сенсорная – ощущаемая (от лат. sensus — восприятие, чувство, ощущение);
• меридиональная – идущая по меридиану (в данном случае имеется в виду, что реакция проходит по всему телу человека от макушки до пяток, словно меридиан по земному шару);
• реакция – ответное действие на какое-то воздействие (от лат. re… «против» + actio «действие»).

Таким образом, АСМР – это естественная, непроизвольная реакция человека на звуковой, визуальный, тактильный или другой раздражитель. Реакция проявляется ощущением мурашек и приятного покалывания, которое начинается с головы и плавно переходит в шею, руки, все тело. Это больше относится к физиологии, чем к психологии или другим наукам. Но не все так просто.

Как заработать на ASMR видео?

Заработок на таких роликах ничем не отличается от работы над другими каналами. Если вы открываете собственный сайт, то его можно будет монетизировать множеством разных способов.

Проще запустить канал на Ютубе, к тому же на нашем блоге есть подробная инструкция по .

Сначала о деньгах лучше не думать, потому что нужно собрать подписчиков, раскрутиться, набрать просмотры. Только когда вы почувствуете, что уже появились постоянные поклонники, можно начинать монетизацию через:

• партнерские программы;
• прямых рекламодателей;
• официальную рекламу на Ютубе;
• рекламные сети;
• продавать ссылки в описании;
• продавать собственные товары;
• предоставлять услуги.

Раскрутка – самое сложное, тем более конкуренция высокая. На старте вам пригодится , потому что никто не хочет подписываться на мало известный канал.

И не вздумайте останавливаться, записав с десяток роликов, не ждите просмотров, продолжайте записывать видео, чем их больше, тем выше шансы пробиться в ТОПы.

Примеры ASMR видео

Один из самых популярных блогеров АСМР– Мария, которая ведет канал Whispering. Почти полтора миллиона подписчиков с 2011 года и 500 миллионов просмотров. Мария наша соотечественница, но проживает в США, поэтому её ролики на английском языке. Видео на её канале много, каждый точно найдет то, что его зацепит:

Watch this video on YouTube

Ещё один зарубежный блогер, работающий в жанре ASMR – Хизер, ведет канал HeatherFeather ASMR. У неё роликов тоже много, она придумывает свежие идеи, а самое главное, рассказывает о формате АСМР. Обучающие видео пригодятся ночикам, правда все они на английском языке. Специально для канала она оборудовала подвал под звукоизоляционную студию.

Watch this video on YouTube

Канал ASMR KittyKlaw – на русском, который ведет Ангелина Лин. Здесь публикуются видео с шепотом, 3D звуки, приятным голосом и многое другое. Свыше 70 миллионов просмотров она уже собрала, а подписчиков уже полмиллиона. Роликов много, обязательно наденьте наушники и посмотрите несколько видео, чтобы понять, какой звук вызовет у вас странные ощущения.

Посмотрев хотя бы 3 этих ролика, у вас должны были появиться какие-то ощущения или эмоции. Смех, приятная дрожь, мурашки на коже, всё это происходит не произвольно. Такой формат видео набирает обороты, а пользователи уже активно ищут АСМР порно. Сам по себе ASMR никакого отношения к эротике не имеет.

Почему АСМР видео так популярны?

Современный человек – существо крайне нервное и напряженное. Особенно это касается мужчин, проживающих в крупных городах (кстати, в этом кроется причина, почему подавляющее большинство АСМРщиков – молодые девушки). В ежедневном круговороте дел при постоянно накапливающемся стрессе сложно даже просто расслабиться, чтобы набраться новых сил. Отсюда проистекают злоупотребление алкоголем, наркотиками, нарушения сна, постоянная раздражительность, обостряющиеся в марте и ноябре, неумение контролировать эмоции и прочие неприятные последствия.

Ролики такого формата – самый быстрый и дешевый способ расслабиться, не посещая мануальных терапевтов или психологов

Если не принимать во внимание хронические сдвиги в психике, то все, что нужно большинству переживающих стресс – просто расслабиться и получить удовольствие от приятных ощущений

Учитывая популярность таких блогеров, проблема стоит остро. Конечно, они не решат серьезных психологических проблем, однако способны помочь многим нуждающимся. Пользы в этом существенно больше, чем, например, от киберспортсмена, демонстрирующего невероятные умения в каком-нибудь сетевом шутере.

Похожие записи:

Install and manage extensions Налоги для ип с работниками и без работников в 2021 году Soft skills против hard skills: что важнее для трудоустройства? Где слушать музыку в сети. 12 лучших стриминговых сервисов Какой порядок обложения ндс транспортных услуг Пошаговая инструкция по получению субсидии от центра занятости для бизнеса в 2021 году