Способы инвестиции онлайн с ежедневной оплатой

Инвестирование: что это?

Для того, чтобы понять, куда вложить свои свободные деньги таким образом, чтобы они дали приличную отдачу в виде пассивного заработка, необходимо разобраться с несложной терминологией инвестиционного мира. Начать, как мне кажется, стоит с того, что инвестирование являет собой процесс вложения денег с получением прибыли. Иными словами, сегодня нам предстоит расстаться со своими средствами для того, чтобы завтра их приумножить.

Разумеется, описанная мною схема довольно примитивна. Поэтому в продолжение нашего теоретического экскурса следует добавить и то, что инвестирование – это всегда риск. Причём, чем больше прибыли предполагается, тем, как правило, выше риск потери вложенного. Для того, чтобы обезопасить себя от банкротства, застраховать свой капитал от «прогорания», многие инвесторы прибегают к такому методу, как диверсификация портфеля инвестиций. Все средства в нем распределяются между высокодоходными, среднедоходными и низкодохными активами. Подробнее про диверсификацию читайте во вчерашней статье.

Где научиться инвестированию?

Личные инвестиции – это та сфера, которой вас вряд ли научат обычные ВУЗы. Однако, возможности научиться инвестировать деньги есть, причем, как платные, так и бесплатные, было бы желание.

Во-первых, существуют всевозможные школы бизнеса, школы успеха, в которых одним из направлений часто является обучение инвестированию.

Во-вторых, часто проводятся различные семинары, вебинары, тренинги по инвестированию, в том числе и бесплатные.

В-третьих, вы всегда имеете возможность повышать свою финансовую грамотность и осваивать личное инвестирование самостоятельно, читая книги и через интернет, где есть множество специализированных сайтов, блогов, Youtube-каналов и т.п. на эту тему.

С чего начать

Если вы еще не инвестор, то пора сделать первый шаг, чтобы им стать. А если вы думаете, что для этого надо прочитать пару книг из предложенного ниже в статье списка, то немного заблуждаетесь. Советую начать с повышения своей финансовой грамотности и мотивации. Для начинающих инвесторов психология играет важную роль. Она помогает отбросить предубеждение, что инвестирование – для избранных. Оно для всех.

Поэтому вашими первыми авторами должны стать известные Бодо Шефер, Роберт Кийосаки и ряд других, о ком я писала в своей статье о книгах по финансовой грамотности. Они пишут не столько об инвестициях, сколько о том, как вы должны поменять свое мировоззрение, чтобы добиться успеха в этой сфере. Мое личное мнение – книги этих авторов обязательны к прочтению.

Полученные азы финансовой грамотности помогут сформировать фундамент, на который дальше, в течение всей своей жизни, вы должны надстраивать крепкие стены своей финансовой независимости. Ведь вы не думаете, что сразу получится стать крутым инвестором?

Полная информация об актуальных стратегиях, которые уже принесли миллионы пассивного дохода инвесторам

Скачать книгу

Как и любому другому навыку, инвестированию надо учиться. Некоторые делают это путем проб и ошибок, т. е. на своем личном опыте. Некоторые учатся на ошибках других. Своих тоже не избежать, но их будет меньше, а значит процесс овладения новым практическим опытом пройдет быстрее.

Что вы должны узнать или научиться делать до того, как вложите свои первые деньги в ценные бумаги, недвижимость, драгоценные металлы и любые другие инструменты:

1. Управлять личными финансами. Возьмите под контроль свои доходы и расходы. В любой день недели вы должны знать, сколько потратили и на что, сколько получили и за что.
2. Ставить финансовые цели и планировать пути их достижения. Это я про личный финансовый план. Он должен быть у любого финансово грамотного человека.
3. Базовые основы финансовых инструментов, чтобы знать, как они работают и какой риск несут.
4. Определять, на какой риск вы как инвестор готовы пойти. В зависимости от этого вы будете подбирать инвестиционные инструменты: консервативные, умеренные или рискованные.

Все эти вопросы рассмотрены в топе книг, который я составила по отзывам читателей, рекомендациям и рейтингам экспертов. Он будет полезен начинающим инвесторам. Признаюсь, что отношусь именно к таким. Этот список литературы я составляла в том числе и для себя. Еще не все книги прочитала, но точно сделаю это в ближайшее время.

Жилая недвижимость

Этот лидер сегмента уже который раз выдает прекрасные показатели роста год от года и является неустаревающим инструментом инвестиций. На протяжении всего периода свободного рынка жилой городской недвижимости не было ни одного года падения цены. Последние 3 года рынок растет просто гигантскими темпами, и для этого достаточно факторов:

• обветшание имеющегося жилого фонда;
• изменившиеся требования к виду и качеству жилья;
• увеличение доходов;
• приток новых жителей в крупные города;
• введение эскроу-счетов как инструмента безопасности покупателей;
• льготная ипотека.

Порог входа в данный сегмент для инвестиций является минимальным, но и доходность может быть сравнительно небольшой – 10-12% при сроке окупаемости 10-17 лет, если это жилье эконом- и комфорт-класса. И может быть значительно высокой – до 40% годовых при сроке окупаемости 3-5 лет, но порог входа будет варьироваться от 70 млн рублей и выше.

За последний год наиболее ликвидной оказалась недвижимость сегмента премиум, люкс и делюкс, показавшая прирост год от года в некоторых районах Москвы и Санкт-Петербурга от 30 до 45 %. При этом мы отмечаем ограниченность предложений на рынке, что в ближайшие год-два продолжит значительный рост цен, а соответственно, и доходность.

2 . Инвестиции – это лохотрон. Самый надежный способ хранения денег – «под подушкой».

Это убеждение, которое очень многим людям мешает начать инвестировать. Есть люди, у которых инвестиции сразу ассоциируются с финансовыми пирамидами и рухнувшими банками, которые когда-то вложили деньги в пирамиду, думая, что они так инвестируют, и потеряли их. Естественно, повторения такого негативного опыта никто не хочет.

Да, к сожалению, сейчас довольно много разного рода мошеннических структур, маскирующихся под инвестиционные компании, благодаря которым и формируется подобный стереотип. Однако, вместе с тем, немало и реально интересных инструментов, активов, в которые можно вложить личные инвестиции и получать неплохой доход. Также существуют способы минимизации рисков, и если грамотно подойти к вопросу инвестирования, то риски финансовых потерь можно свести к минимуму.

Редевелопмент

Это достаточно новый сегмент для нашего, российского, рынка недвижимости. 

Как говорил Марк Твен: «Покупайте землю – ведь её уже больше никто не производит!». С каждым годом количество свободных площадок и объектов, которые можно просто снести и застроить данную территорию, все меньше и меньше. И все больше предпринимателей обращает свой взор на заброшенные ангары, детские садики, дома культуры и мелкие промышленные объекты, которые до этого были не востребованы.

Мы ожидаем в ближайшие 2-3 года значительный рост вывода данных объектов после реконцепта и реконструкции на рынок. Доходность аренды или продажи данных объектов сопоставима или превышает доходность коммерческой недвижимости и может быть сопоставима, в зависимости от локации, с доходностью жилья премиального сегмента.

Образование

Одно из основных направлений вложений в себя – это образование. Инвестиции в обучение – это не только денежные средства, которые мы рассчитываем окупить престижной работой, высокой зарплатой, статусом и т.п. Помимо них мы тратим временные ресурсы, прилагаем усилия, работаем с самодисциплиной. Их вряд ли удастся вернуть, если выбран неправильный путь. Наконец, цель достигнута: диплом в кармане, поиски работы завершились успешно. Но и на этом этапе жизни, наладив на профессиональном фронте стабильную, успешную жизнь и успокоившись, можно оказаться за бортом в неравной конкуренции с более обучаемыми коллегами.

Итак, вы из тех, кто не привык останавливаться на достигнутом и хочет развиваться дальше. Как нужно максимально грамотно вложиться в свое дальнейшее образование с пользой для дела?

1. Определиться с целями: для чего вам нужно это обучение, какую пользу оно принесет и как скоро. Т.е. история не о том, как продлить студенческую жизнь и положить затем на полочку еще один диплом. Речь идет о конкретном целеполагании: допустим, «мне это нужно, чтобы через год стать…».
2. Определиться с направлением обучения, способным обеспечить высокую эффективность применения полученных знаний на практике.
3. Оценить свои силы: удастся ли вам завершить намеченную программу, хватит ли самодисциплины и терпения, чтобы дойти до конца.

Сайты, блоги и YouTube-каналы

• Министерство Финансов РФ сейчас плотно занимается повышением финансовой грамотности населения и их материалы могут быть полезны в качестве старта. Вот раздел финансового просвещения на сайте Центрального банка РФ
• Обучающие материалы на сайте Московской Биржи
• Также для начала рекомендую сайты и YouTube-каналы проектов «Рост Сбережений» и «FinWebinar». Там собрано множество полезной информации от самых основ и до технических деталей инвестирования, подробно рассматриваются продукты от банковских вкладов до индексных фондов. Начать изучение материалов можно с таких тем:
  • Индивидуальные инвестиционные счета
  • Введение в портфельные инвестиции
  • Деньги в вашей жизни

Также будут очень познавательными и полезными блоги ведущих данных проектов.

• Далее очень советую подписаться и ознакомиться с материалами следующих ресурсов, YouTube-каналов и блогов:
  • YouTube-канал Вредный Инвестор про фундаментальный анализ и портфельный подход к инвестированию 
  • Блог сервиса Тезис с кучей полезной информации по инвестированию
  • YouTube-канал Андрея Ванина про анализ бизнеса компаний
  • YouTube-канал Александра Князева про инвестиции в акции США

• Это не реклама, я сам с удовольствием пользуюсь всеми приведенными выше ресурсами. Ну а если кто-то делает действительно крутой контент и продукт – то его приятно порекомендовать просто так.

• В качестве агрегаторов финансовых новостей мне нравятся сайты sberometer.ru и banki.ru. Banki.ru помимо прочего, это отличный инструмент для поиска выгодных банковских вкладов и оптимальных дебитовых карт
• Для мониторинга фондового рынка отлично подходит набор сервисов Yahoo Finance. Например, там очень удобно составлять свой собственный портфель активов и отслеживать его стоимость и доходность, которые автоматически рассчитываются на текущий момент времени.
• Сайты-сервисы для агригирования и анализу информации по различным компаниям (и РФ, и зарубежные) – основные показатели, динамика бизнеса, ссылки на отчетность эмитентов:
  • Тезис брокер
  • Сервис Андрея Ванина vanin-invest
• У Тинкофф есть отличный блог на околофинансовые темы – «Тинькофф-журнал». Там множество полезной информации на самые различные темы от использования ИИС (индивидуальный инвестиционный счет) до обзоров уровня жизни в городах мира.

Я планирую с течением времени актуализировать данную статью, добавлять в список другие полезные материалы.

Критерии выбора курсов

При подготовке материала к этой статье я поняла, насколько востребованная и прибыльная ниша – курсы по инвестированию. Как сориентироваться новичку в огромном количестве гуру финансовых рынков? Они как грибы после дождя появляются на фоне экономического кризиса, низкого уровня финансовой грамотности и общей неудовлетворенности жизнью россиян.

Обучение с нуля советую начинать с формирования элементарного фундамента финансовых знаний. Для этого необязательно записываться на дорогие тренинги или семинары. Есть много книг по инвестированию, прочитайте пару штук. Вы поймете, как должен мыслить и действовать грамотный инвестор, что такое инвестиции и какие инструменты существуют для увеличения вашего первоначального капитала.

С начальным багажом теоретических знаний можно уже предпринять первые попытки самостоятельных вложений. Так сказать, “проверка боем”. Некоторые так и делают – учатся на своих ошибках, набираются опыта, теряют и снова зарабатывают. Но этот сценарий не для всех.

Кто хочет подойти к инвестированию во всеоружии, рекомендую потратить еще несколько недель или месяцев на обучение у профессионалов. Это поможет снизить риски потерь денег и разочарования. Разброс цен на курсы большой: от пары тысяч до нескольких десятков тысяч рублей. Есть и бесплатное, но от этого не менее эффективное, онлайн-образование. О нем я поговорю отдельно.

Более 100 крутых уроков, тестов и тренажеров для развития мозга

Начать развиваться

Разберемся, на что надо обратить внимание при выборе курсов. Авторитетность площадки

Авторитетность площадки

Имеется в виду, кто организатор обучения, какое отношение он имеет к экономике в целом и к инвестициям в частности. Например, есть известные на весь мир образовательные онлайн-платформы Coursera, EdX и OpenLearn. На них размещены лучшие курсы по финансам и инвестициям от ведущих университетов мира на английском и русском языках. Многие из них бесплатные, но иногда надо заплатить за сертификат, если он нужен.

Согласитесь, что авторитет таких организаций, как Калифорнийский, Мичиганский, Йельский или Иллинойсский университеты, Высшая школа экономики, никем не оспаривается.

Если обучение проводит Московская фондовая биржа или ведущие брокеры страны, то у них будет чему поучиться. Обучение у частных инвесторов, имеющих на счетах несколько миллионов рублей от инвестиций, а не от бабушкиного наследства, будет отличным стартом в получении очень полезного навыка – инвестирования.

Программа курса

Для начинающих подойдут уроки по азам финансовой грамотности, для продвинутых уже нужен уровень посложнее.

Моим главным критерием при выборе любых курсов, не обязательно по инвестированию, является наличие практических занятий с обратной связью от преподавателя. Только такой формат дает максимальный результат, когда ты уже в свободном плавании.

Преподавательский состав

Любой уважающий себя ресурс публикует данные о преподавателях: их образование, опыт работы на финансовых рынках, достижения в сфере инвестирования и т. д. В этом случае иногда лучше довериться практикующему финансисту и его онлайн-блогу, чем заслуженному профессору ведущего университета, который не инвестировал ни одного рубля, но знает лучше всех, как это сделать.

Иногда финансовые и инвестиционные аналитики, они же преподаватели на курсах, выкладывают результаты своих инвестиционных портфелей за прошедшие годы, делятся инвестиционными стратегиями

На них я и обращаю внимание в первую очередь, а не на того, кто написал, что заработал за 2019 год 500 % прибыли на свои инвестиции. А доказательства где?

Бесплатные вебинары и статьи

Можно познакомиться со спикерами и авторами, примерно представить, как и чему они могут научить. Если весь вебинар вам рассказывают, как здорово, что все мы здесь сегодня собрались, и как будет здорово, когда вы купите их курсы, то сразу бегите. 99 % даю на то, что такая же вода польется и на платных занятиях. Многие авторы дают возможность бесплатно посмотреть видеоурок или даже несколько, чтобы оценить качество и манеру преподавания.

Мониторинг ᐉ Инвестиционных компаний с ежедневными выплатами

Нельзя с точностью сказать, в какие инвестиции лучше вложить. У каждого человека свои индивидуальные потребности и возможности, одни предпочитают проекты с небольшой, но ежедневной выплатой, другие находятся в поиске более перспективных вариантов, позволяющих получить более существенную прибыль по прошествии определенного отрезка времени.

Поэтому на нашем сайте вы найдете ТОП сайтов для инвестиций, к каждому будет обзор. Вы сможете ознакомиться с разными компаниями, фондами, Телеграм каналами, платформами, убедиться в их надежности и сделать выбор в пользу подходящего именно вам варианта для вложения денег и заработка в интернете.

У меня нет денег для инвестирования, где их взять?

Капитал для инвестирования нужно накапливать самостоятельно, путем повышения своих активных заработков и грамотной экономии расходов. Если у вас не получается откладывать деньги, вы не умеете управлять своими доходами и расходами, то личные инвестиции вам пока еще рано начинать. Сначала научитесь планировать и учитывать личные финансы – без таких навыков инвестирование вам противопоказано.

Категорически не рекомендуется инвестировать заемные средства: брать кредиты, еще хуже – микрозаймы, или даже просто занимать деньги у родственников или друзей. Рисковать вы должны исключительно собственными деньгами, причем, не последними, а иначе можете быстро угодить в финансовую яму, потеряв вложения и оставшись с кучей долгов.

Как эффективнее всего научиться инвестировать с нуля

На мой взгляд, всё-таки лучший способ научиться правильно инвестировать с нуля новичку — пройти платный обучающий курс, в котором информация подаётся структурированно и достаточно сжато. Вас за ручку проведут от азов до нюансов каждого инвестиционного инструмента, научат правильно выбирать варианты вложений и разумно действовать в разнообразных ситуациях. Плюс, есть ценная возможность общения с автором курса и коллегами по обучению. Если вы только знакомитесь с миром инвестирования, то поверьте мне, это будет вашей лучшей первой инвестицией — затраты окупятся более удачными вложениями в будущем.

Как автор блога я выискиваю информацию для новых текстов про инвестиции самостоятельно и редко обращаюсь к обучающим курсам и не являюсь специалистом по ним. Тем не менее, я много раз натыкался на хорошие отзывы про курс Ленивого инвестора. Его автор — Антон Весенний, публичный портфель которого составляет несколько миллионов рублей. Программа курса:

Как видите, охватываются все важнейшие вопросы: как создать портфель и контролировать риски, как навести порядок в финансах, как защитить свои вклады и т.д. Также вы узнаете про актуальные способы инвестирования и как в них грамотно «зайти». Кроме этого, участники курса попадают в закрытое сообщество инвесторов — отличная возможность найти единомышленников и обсуждать актуальные инвестиционные идеи.

Платный курс — самый эффективный способ научиться инвестировать с нуля, но естественно он подходит не всем. Если говорить о бесплатных вариантах, то у меня как раз есть один на примете!

Зачем инвестировать и подвергать свои деньги риску?

Да, действительно, инвестируя, человек всегда рискует, инвестиции и риски – это два неразрывно связанных понятия. Но, с другой стороны, осуществляя личные инвестиции, человек создает себе дополнительные источники дохода, диверсифицирует их, чем делает доходную часть своего бюджета более защищенной от других рисков – от рисков потери активного дохода. А также приближает свое финансовое состояние к высшей точке – финансовой независимости, достигнуть которой без инвестирования просто невозможно.

Также, если у человека есть свободные финансы, которые он никуда не вкладывает, они будут только обесцениваться под влиянием инфляции и девальвации. Если он сразу же будет тратить все заработанное – он никогда не сможет совершить крупную покупку, не сможет собрать деньги на какие-то глобальные жизненные цели, даже элементарно – себе на старость.

То есть, личные инвестиции – это одновременно и риски, и защита от рисков. Не инвестируя, человек не будет защищен от рисков, просто они будут носить немного другой характер. Но занимаясь инвестированием, человек сразу получает целый ряд преимуществ. Поэтому инвестировать и рисковать – лучше, чем не инвестировать и рисковать.

Способы вложения денег на конкретных примерах

Рассмотрим несколько действующих и прибыльных вариантов, куда можно инвестировать средства.

Вложения до 200 000 рублей

Один из вариантов – создать бизнес по дропшипингу. То есть вы становитесь посредником между покупателем и продавцом. При этом, стоимость товара можно повысить в 50-300 раз, особенно если речь идет о продаже продукции с Китая. Продавцу вы сразу указываете адрес покупателя, и он напрямую отправляет ему товар.

Для такого бизнеса деньги понадобятся на:

• разработка сайта – 20-50 тыс. руб.;
• продвижение ресурса, в том числе размещение рекламы на других порталах – 15 тыс. руб. ежемесячно;
• заключение договора с продавцом – единой суммы не существует, можно договориться за 10-15 тыс. руб., кому-то удается сотрудничать бесплатно.

В итоге максимум на создание бизнеса по дропшипингу вы потратите 80 тыс. руб.

Куда вложить 300 000 — 500 000 рублей

Один из вариантов – инвестирование в ПАММ-счета, которыми управляет трейдер. Так, финансовая компания БКС предлагает купить акции Газпрома за минимум 300 000 руб. При этом годовой доход составит 10%, даже при снижении цены на акции.

Таким образом, при вкладе 300 тыс. руб. вы гарантировано в год получите к сумме инвестирования 30 000 руб. без какого-либо риска. Также при повышении цены на акции вы можете выиграть – 42 000 руб.

Куда вложить миллион рублей

За 700-800 тыс. рублей можно купить однокомнатную квартиру или студию в жилом районе на стадии котлована. Для ее отделки понадобится в среднем 200-300 тыс. руб. После сдачи квартиры, ее можно будет подать минимум за 1,5 млн руб. Цена может достичь 1,8 млн. руб. Чистая прибыль составляет от 500-800 тыс. руб.

Философски относимся к неудачам

Самое главное качество инвестора – это холодный, расчётливый ум и умение управлять своими эмоциями, когда все остальные паникуют.

Отделить эмоции от финансовых и инвестиционных решений вам поможет план, которого вы будете придерживаться.

Это интересно

Книга Марка Дагласа “Дисциплинированный трейдер. Бизнес-психология успеха” научит лучше управлять своими эмоциями.

Вы должны усвоить, что если нельзя изменить обстоятельства вокруг вас, то нужно изменить своё отношение к ним. Всё имеет место быть: волатильность рынка, его цикличность, глобальные кризисы.

Также воспитывайте в себе философское отношение к жизни. В этом вам поможет книга Вадима Зеланда “Трансерфинг реальности”.

Напоследок предлагаем ознакомиться с основными врагами инвестора:

1. Спешка и жадность. Проведите фундаментальный анализ инструмента, прежде чем в него инвестировать. Следите за техническими показателями актива и наберитесь терпения, чтобы купить дёшево, а потом продать дорого.
2. Оптимизм. Все инструменты нужно ставить под подозрение и докапываться до сути.
3. Везение. Если вы считаете себя успешным инвестором только потому, что удачно вошли и вышли из финансовой пирамиды, то вы ошибаетесь. В следующий раз вы можете потерпеть поражение и разочароваться в инвестиционной деятельности окончательно.
4. Попытка играть, а не инвестировать. Спекулируя на фондовом рынке, вам не удастся его обыграть в долгосрочной перспективе.
5. Желание вложить всё в одни высокодоходный актив. Если вы не диверсифицируете свой капитал, то рискуете потерять всё.
6. Вложение денег, которые вы не можете позволить себе потерять. Инвестируйте только те деньги, при потере которых ваша жизнь не изменится.

Таким образом, инвестирование – вещь полезная, занятная, но и требует определённых знаний и навыков. Надеемся, что теперь вы наметили себе приблизительный план дальнейших действий и будете поступательно изучать разные инвестиционные инструменты более глубоко.

Куда можно вложить 1000 долларов по интернету

ПАММ-счета – это разновидность инвестиций в Форекс, которая становится все более популярной и где я также имею портфель. Принцип работы с ПАММ-счетами выглядит так: вы отдаете денежные средства в управление опытному трейдеру, а он работает с ними за фиксированный процент со сделок.

Самым большим количеством ПАММ счетов владеет брокер Альпари, который получил лицензию от самого ЦБ РФ. В рейтинге ПАММ счетов вы можете увидеть что в топ 50 вкладывают по 100-700 тысяч долларов.

Отлично!
Изначально именно ПАММ счетам был посвящен мой блог, а минимальная сумма инвестиций тут совсем мала — от 10 долларов.

Но на практике, $1000 это нормальная сумма для вложений, ведь нулевой риск инвестиций в ПАММ счета достигается только портфелем, то есть вложение одновременно в 10 и более ПАММ счетов. Суть состоит в том, что если один управляющий покажет убыток, остальные перекроют его своей прибылью.

Не хочу писать одно и то же в разных статьях, поэтому если вам интересно, вы можете почитать об этом тут:

• Что такое ПАММ счета
• Как выбрать ПАММ счет
• Как заработать 810% на ПАММ счетах

Банковский вклад больше подходит инвесторам от 40 лет

В России существует большое количество банков с процентами по вкладам от 5% до 12%. Самый простой и надежный метод инвестирования. Его принцип заключается в следующем: вы отдаете деньги в банк под процент. Банк пускает средства в работу, это приносит доход, а вы получаете заранее определенный процент с прибыли. К примеру: вы кладете деньги на год под 10% годовых. Банк выдает ваши средства другому человеку в качестве кредита и через 12 месяцев возвращает вашу сумму с процентами, а разницу оставляет себе.

Главное преимущество этого метода вложения средств заключается в том, что вы уверены во вкладе и знаете, сколько денег получите через установленное время. Кроме того, вклады до 1,4 миллиона рублей проходят процедуру страхования, чтобы в случае банкротства клиенты не лишились денег, поэтому риск минимальный.

Здоровье

Важнейшая составляющая благополучия человека – его здоровье. Так уж устроены большинство из нас: пока физическое состояние не беспокоит, мы редко задумываемся о здоровье и здоровом образе жизни. Пример: представим себе, что столкнулись с зубной болью. Маленький кариес напоминает о себе дискомфортом и болезненным реагированием на сладкое. Очевидно, что его нужно срочно залечить. Воображение рисует ночные боли, потерю зуба, проблемы с протезированием, связанные с тратой кучи денег. Визит к стоматологу, и вопрос решен.

Большинство наших органов не умеют так громко заявлять о себе. Здоровье не измерить в финансовом эквиваленте, а вот проблемы с его потерей оборачиваются многочисленными счетами медицинских учреждений. Но самое главное – потеря качества жизни. Инвестиции в здоровье – это не только финансы. Для обретения привычек здорового образа жизни понадобятся сила воли, время, терпение. Правила приверженцев ЗОЖ просты, но очень эффективны. С чего нужно начать первые шаги:

• отказ от вредных привычек;
• занятия спортом;
• участие в диспансеризации и периодических медицинских осмотрах;
• организация правильного питания;
• соблюдение режима дня;
• контроль эмоционального состояния.

Похожие записи:

Вход и использование личного кабинета портала ассоциации репетиторов Каннабис — наркотик или лекарство Топ-8 сайтов для поиска работы ‒ обзор городработ.ру Дефолт 1998 года: причины, хронология событий, обвал рубля и последствия для страны Ртс-тендер Числовые тесты при приеме на работу, что это, примеры с ответами, советы как решать