Eu o diminuí, querido. O poder destrutivo da desvalorização

Алан-э-Дейл       29.05.2024 г.

Não faz muito tempo, escrevi um artigo sobre o poder destrutivo da reprovação. Mas, além da reprovação nos relacionamentos, as pessoas usam outra forma de violência emocional, que não é tão fácil de reconhecer, como a reprovação, mas que, ao ser incorporada junto com a reprovação no sistema de valores de uma pessoa, destrói tanto aquele que gosta de desvalorizar quanto aqueles que estão no raio de ação dessa pessoa.

Desta vez, falaremos sobre a desvalorização, que difere da reprovação apenas pelo fato de explorar o sentimento de vergonha. A repreensão, por outro lado, é direcionada vetorialmente ao sentimento de culpa. Quando somos repreendidos, sentimos nossa própria «maldade» e a repreensão sempre vem com uma mensagem oculta: «Você é ruim. Há algo errado com você».

Quanto à desvalorização, ela sempre contém algum julgamento de valor ou comparação com alguém melhor e, na desvalorização, há sempre a sensação de que você está se tornando menos do que é. Às vezes, você tem muita vergonha de ser exatamente quem é e quer ser elogiado o tempo todo, mas, infelizmente, nos relacionamentos, você recebe um julgamento ruim da outra pessoa várias vezes. Às vezes, você se sente muito envergonhado por ser exatamente quem é e quer ser elogiado o tempo todo, mas, infelizmente, nos relacionamentos, você recebe um julgamento ruim da outra pessoa, repetidamente. Você é constantemente informado de que está aquém das expectativas da pessoa que o está avaliando. A crítica é a essência da desvalorização. O comentário crítico é uma forma bastante comum de desvalorização que muitos pais aplicam, tanto como forma de educar os filhos quanto para se comunicar com o parceiro conjugal. Depois de um comentário crítico, você ainda pode receber conselhos e orientações sobre como fazer as coisas, mesmo que não tenha pedido conselhos a ninguém.

Assim, a desvalorização tem como objetivo fazer com que você se sinta um completo nada, incompetente, não independente, infantil, estúpido e completamente inadequado para a vida.

Por que um parceiro desvaloriza o outro?

Se a reprovação permite que você manipule uma pessoa para que ela se sinta culpada, a desvalorização é uma manipulação baseada na vergonha. O depreciador insinua que você não está apto a viver de forma independente. Isso dificilmente é uma manipulação consciente. Muito provavelmente, o parceiro desvalorizador faz isso para que você não se afaste dele e dependa cada vez mais dele e da opinião dele. Ao «reduzir» você por meio da desvalorização, ele aumenta a importância dele aos seus olhos e cresce em seu próprio status em relação ao seu passado insignificante. É difícil para esse parceiro aceitar que, se você acreditar em si mesma e sair da armadilha da desvalorização dele, poderá abrir as asas e voar para o céu. Ele tem muito medo disso. Ele faz de tudo para manipulá-la e mantê-la sob rédea curta. Afinal de contas, a lógica diz: se sou tão insignificante e ruim, por que você ainda está comigo? O que está fazendo aqui?

Esse é um mecanismo narcisista no qual aquele que o desvaloriza tem outro benefício além de mantê-lo próximo a ele na posição de um completo infantil. De fato, esse parceiro, que frequentemente desvaloriza, não tem autoconfiança, ele próprio tem uma autoestima muito baixa e, portanto, a eleva constantemente às suas custas. Esse tipo de pessoa não precisa tanto de relacionamentos quanto precisa de um senso de sua própria grandeza contra o pano de fundo de outras pessoas. E se você, a qualquer momento, cortar a torneira de elogios e ditirambos na fala dele, sentirá imediatamente o fortalecimento da desvalorização em sua fala. Uma pessoa desvalorizadora está sempre sedenta por elogios e gratidão e, se não os receber de você abertamente, ela receberá elogios de qualquer maneira ao desvalorizá-lo. Ou seja, ao desvalorizá-lo. Ou seja, ao desvalorizar você, ela elogia a si mesma. Ela ganha para si um sentimento de sua própria importância.

Percebo em minha prática que a reprovação é mais usada pelas mulheres, manipulando o sentimento de culpa dos homens, mas a desvalorização é a técnica favorita dos homens, que «multiplicam por zero» a outra metade, privando-a da fé em sua própria força. Na verdade, tanto a reprovação quanto a desvalorização, que há muito tempo são aplicadas na família como uma forma de comunicação, podem ser corretamente chamadas de violência emocional de uma pessoa sobre a outra, mas, na maioria das vezes, isso acontece em ambos os lados e, então, a família se torna uma união de dois (ou um) escravos e dois (ou um) senhores. E é aí que todos sofrem, inclusive as crianças, que são apanhadas por essa violência familiar invisível.

  • A deficiência é sempre substituível por um pedido ou uma pergunta;
  • A apreciação soa quando há uma necessidade não atendida de reconhecimento. E se o seu parceiro ou você estiver se comunicando nesse formato, peça um ao outro para fazer elogios mútuos e expressar gratidão um ao outro com mais frequência;
  • Legalize também o medo da perda no casal. Conversem um com o outro sobre o quanto vocês temem perder o relacionamento e como usam o medo de perder o parceiro para satisfazer suas próprias necessidades;
  • Discuta o fato de que o abuso emocional por vergonha está presente em seu casal.
  • Aprenda a se comunicar na forma de «mensagens para mim» e elimine as «mensagens para você». Assim que ouvir uma desvalorização, interrompa-a imediatamente com a frase: «Não gosto do que você está dizendo. Se precisar de algo agora, basta me pedir».
  • Trabalhe com desvalorizações percebendo que é algo com que você e seu parceiro já lidaram quando crianças. E que foram seus pais que usaram essas técnicas de educação em você. Na época, eles não sabiam que isso o estava prejudicando e fizeram o melhor que puderam por você. Agora é seu trabalho parar de fazer isso um com o outro;
  • Se lidar com a reprovação e a desvalorização por conta própria parecer muito difícil, consulte um conselheiro familiar que possa «treiná-lo» para formas mais saudáveis de comunicação em sua família.
Гость форума
От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.

[yarpp]