Как научиться быстрее читать и больше запоминать?

Не двигайте глазами

1. Если вспомнить момент, когда маленького ребёнка учат читать, можно понять следующее. Чаду говорят, что необходимо внимательно смотреть на читаемое слово, прежде чем приступать к следующему. В случае с детьми этот шаг частично правильный, но он уже заранее ведёт к провалу в будущем.
2. Известно, что мозг улавливает большее количество информации посредством глаз благодаря периферическому зрению. В результате вы можете охватить не одно слово, а 4—5, всё зависит от сложности текста. Практика «останавливаться» пагубно сказывается на скорости чтения.
3. Чтобы избавиться от вредной привычки, перед работой с текстом расслабьте мышцы лица и глаза. В результате вы сможете рассмотреть большую часть страницы. Старайтесь читать минимум 4—5 слов, лишь затем двигайте глаза дальше.

Достаточно сложно научиться быстро читать и впоследствии запоминать полученную информацию. Как показывает практика, память фиксирует лишь 20—30% от всего изученного материала. Выделяйте главное, исключайте регрессию, не проговаривайте текст губами, не читайте по словам. Пропускайте те главы, которые вам уже известны. Изучайте материал по абзацам перед тем, как приступить к массовой обработке. Тренируйте память посредством упражнений, не двигайте глазами.

Как научиться читать ребенку

Как научиться читать ребёнку с нуля

Многих родителей волнует их чадо и вопрос, как научиться читать в 3 года. Взрослые часто желают заставить детей учиться раньше, чтобы те имели преимущества над другими в садике и школе. Здесь есть опасность слишком высоких требований к ребенку, когда он еще психофизически не готов на такие свершения, но родители требуют

Чтобы понять, что ребенка уже можно учить читать, надо обратить внимание на:

Умение ребенком говорить. Если он еще не может членораздельно говорить,
выговаривать слова и предложения, то читать точно будет рано. Для начала
осваиваются более простые вещи;
Правильное понимание слов. Если малыш в 3 года просто не понимает значения
многих слов, то ему для начала надо разобраться с этим, а не читать. Читать без
смысла достаточно тяжело, но понемногу начинать можно, чтобы дополнять общее
развитие другими процессами;
Нормальное произношение звуков

Это также важно, чтобы ребенок адекватно
воспринимал, как звучат те или иные слова, чтобы улавливать их в реальной
жизни.

Как люди научились читать вообще? Письмо появилось еще тысячи лет назад, но массово люди научились читать только в начале 20-века, то есть около 100 лет назад. До этого большинство граждан планеты оставались необразованными, не умели читать и писать, но появление системы образования и школ в СССР и других станах исправило ситуацию. Сегодня на планете около 750 миллионов человек, то есть почти 1 миллиард, которые не имеют читать. Из них 2/3 – женщины.

Что такое «скорочтение»?

Мечтала всегда научиться быстро читать и запоминать все прочитанное. Что дает умение скорочтения?

Вы становитесь максимально продуктивным Можете эффективно работать с любыми текстами Сможете развить свое внимание и память Вы сможете выделять главное и отличать его от второстепенного Вы сможете развить свое мышление и научиться анализировать информацию

Но как понять какая скорость чтения считается быстрой? Например, в США считается что средняя скорость чтения – это 200/300 слов в минуту. В России – этот показатель 120/180 слов в минуту. Можно увеличить скорость чтения до 700/900 слов в минуту.

Но вначале стоит проверить сколько слов в минуту получается читать у вас, и что вы запомнили из прочитанного, рассказать основную мысль прочитанного текста.

Методика быстрочтения

Первое, что вы делаете, когда берёте книгу, вы на нее смотрите. Посмотрите на обложку. В первую очередь потрогайте ее переплет. Какая она? То есть вам нужно настроиться на книгу. Прочтите обязательно ее название, вот у меня например книга: «Ступени осознания или путь к успеху». Кстати, это последняя книга, которую я купил бы до такой методики.

Дальше, обязательно посмотрите на вторую сторону книги. Там, как правило, в сжатом виде указывается о том, о чем будет книга: «Станислав Коффе — психолог, писатель,…». Вы это прочитываете и уже понимаете, о чем будет речь, то есть вы уже фокусируете свой мозг определенным образом искать информацию. Все это делается в спокойном режиме, у вас на это уйдет минуты полторы-две, на самом деле это одни из самых важных минут.

Дальше вы открываете предисловие, прочитываете, это займет еще может быть пол минуты и дальше, после предисловия, вы ищете оглавление. Оглавление вы тоже читаете очень внимательно, вот вы читаете: Ага, в книге есть ступень первая: «сложи свою цену», вторая ступень: «вторая мысль», таким образом, когда я так делаю, я загоняю себе в мозг структуру, о чем будет книга.

И тут, внимание, хорошая новость, когда вы начнете читать, ваш мозг непроизвольно будет уже эту структуру держать в голове и мысли, которые вы будите улавливать, они уже будут не хаотично как-то ложиться, они будут уже ложится в соответствии с этой структурой, то есть вы будете лучше понимать. После того, как мы это сделали, мы уже начинаем работать в быстром режиме, что это значит?

После того, как мы это сделали, мы уже начинаем работать в быстром режиме, что это значит?

Вы берёте книгу, начинаете ее быстро листать, останавливаясь на вступлении и вот всяких таких вот нотациях, важных выделенных текста… Ага, вот таблица категории успеха, рекомендации по работе с книгой, и так далее. Если, кстати, это хорошая книга, то в конце каждой главы, как правило, бывает выжимка информации, то есть то, что в этой книге, а именно в этой главе изучено, вот ее вы читаете чуть более пристально.

Рекомендация по работе с книгой: не читайте более одной ступени, если книгу легко прочесть, пытайтесь прочувствовать информацию.

Еще есть одна мощная подсказка, как правило, самая главная мысль в любом абзаце содержится в первом предложении. Друзья, что это значит? Это значит, что нужно в абзацах, выводах и так далее, в первую очередь читать первое предложение. Если вы поняли его, все, переходите к следующему абзацу, там дальше будет только расшифровка. «Запомни, счастье не зависит от тебя» …понятно. листаем… Такие примеры из жизни потом почитаем, если захотим «..листаем-листами, ага, упражнение 1: посмотрите на событие дня, какие доставили вам осложнение… » Так, в этой главе шло про то, то и то…

Полистайте всю книгу, у вас уйдет на это 20 минут, на самом деле потом у вас будет уходить гораздо меньше времени. После того, как вы так пролистали книгу, вам нужно сформулировать основные мысли, что в этой книге было. «В этой книге он рассказала о личностном росте и все ступенях этого личностного роста, которые условно делятся по количеству статей…» и после этого, в течение двух секунд, делаете вывод, нужно ли вам подробно читать эту книгу или нет? Я вот, например, сделал вывод, что эта книжка мне понравилась. Понятно, да? Эта методика может вам показаться невероятной, вы подумаете, что у вас ничего не получится. Нет, все получится! Домашнее задание: вы его должны сделать либо сегодня, либо завтра. Прийти в книжный на час, взять секундомер, он может быть у вас в телефоне, выбрать первую книгу, поставить секундомер на 20 минут. За 20 минут проработать всю книжку как я вам сказал. То есть:- обложка;- оглавление;- быстрое путешествие по картинкам, выделенным фразам и выводам.Потом вы закрываете книгу, формулируете для себя вывод. За час вы должны проработать три книги и для себя записать где-нибудь, какие это были книги и дать краткую характеристику. Буквально: эта книга была о том как построить дом своими руками, рассматривались пять способов как украсть строй материалы со стройки так, чтобы вас не заметили и как при этом не сесть в тюрьму. Мне эта книга не понравилась, потому что я не буду нарушать закон. Всё. Вот поверьте, вы уже через три минуты поймете, хотите вы эту книгу читать или это бред полный. Повторяюсь, в книжных магазинах подавляющее большинство — это туфта, и вам нужно найти ту информацию, которая вас подведет. Итак, друзья, задача: три книги, сделать это сегодня или завтра.

Удачи вам.

Изменение метода чтения

Если приходится изучать научную литературу, то нужно научиться искать в тексте полезную информацию. То есть придется изменить технику чтения. Есть несколько способов:

• предварительное знакомство с материалом;
• поиск важных слов;
• чтение первого и последнего абзаца;
• пропуск знакомых частей;
• выделение полезной информации.

Сначала нужно просмотреть текст, так можно уловить его смысл и понять, стоит ли читать его целиком. Для этого достаточно ознакомиться с первым и последним абзацами, а также начальными предложениями всех частей. Так можно определить важные фразы, к которым нужно вернуться позже.

Выделение ключевых слов позволит ухватить суть текста. Без существенной потери смысла можно сократить потраченное время примерно вполовину. Эта техника подходит для изучения газетных и журнальных статей, небольших докладов. Чтение первого и последнего предложения в каждом абзаце также способствует быстрочтению. Применять этот метод лучше для нехудожественной литературы, где фразы часто повторяются.

Техника скорочтения. Утро с Губернией. 20/09/2018. GuberniaTV

Watch this video on YouTube

Если в тексте уже есть знакомые части, то можно их пропустить. Определить такие предложения помогут ключевые слова. Техника подходит для биографических и исторических текстов, где не все фразы будут интересны читателю. Если книга с самого начала не показалась интересной, то лучше ее оставить или отложить на потом. Некоторые авторы не могут понятно изложить свои мысли. В таких произведениях читают 10−15% и бросают их изучение, если за это время текст не заинтересовал.

Способ 4. Ассоциации, впечатления и повторение

Это три основных процесса, которые позволяют запоминать прочитанное даже в том случае, если вы не используете специальные методики. Осознанное восприятие этих процессов поможет вам быстрее и эффективнее запоминать текст.

Ассоциативное запоминание текста

Ассоциации помогают запоминать материал, связывая новую информацию с уже имеющейся в памяти. Например, вы читаете о фотосинтезе и вспоминаете цветок, который растет у вас на окне. Создается логическая цепочка и прочная ассоциация, работающая в обе стороны (рассматривая цветок на солнце, вы теперь также вспоминаете механизм фотосинтеза).

Эмоцианальная реакция после прочтения текста

Впечатления возникают в случае, если текст вызвал у вас эмоциональную реакцию. Это возможно не только при чтении художественной книги. Многие научные открытия вызывают удивление и восхищение, что также позволяет лучше их запомнить.

Повторение текста

Повторение гарантирует хорошее запоминание даже при механической зубрежке текста. Но если повторение будет выполняться осознанно, его эффективность значительно возрастёт.

Создайте условия для восприятия информации

Для улучшения скорости чтения создайте комфортные условия. Достаточно выделить уютное место, мягкий диван или кресло, в меру яркий свет
Чтение не должно проводиться в шуме, иначе вам придётся по несколько раз пробегаться глазами по материалу.
При отсутствии оптимальных условий рассеивается внимание, вы не сможете запомнить прочитанное. По этой причине не нужно брать книгу в общественный транспорт или заниматься этим при включенном телевизоре.
Отправляйтесь читать в отдельную комнату, в которой отсутствуют другие домочадцы
По возможности изучайте книги на природе под щебетание птиц и лёгкий ветерок

Важно полностью погрузиться в чтение, чтобы вас ничего не отвлекало.
Самым идеальным временем считается раннее утро (период с 07.00 до 11.00). После пробуждения голова работает достаточно хорошо, главное, не забывайте завтракать

Если нет возможности читать утром, проводите процедуру днём.
Многие люди предпочитают укладываться с книгой по вечерам. Однако в данное время информация усваивается хуже всего. Также нельзя читать после принятия пищи, обязательно выждите 30—45 минут. В противном случае организм занимается перевариванием еды, вследствие чего ему «некогда» усваивать информацию.

Советы психологов

6 советов от психологов, о том, как улучшить и развить память.

Совет №1. Следите за питанием

Рацион должен быть сбалансированным и питательным

Особое внимание уделите тем продуктам, которые улучшают память

Например, по мнению исследователей из американского Центра изучения болезни Альцгеймера, к ним относятся яйца, мята, рыба, грецкие орехи, горький шоколад, брокколи, шпинат, помидоры, авокадо, бананы, цельнозерновой хлеб.

Совет №2. Занимайтесь спортом

Спорт улучшает настроение и укрепляет память. Причем вдвойне полезно устраивать физические разминки непосредственно перед интеллектуальными нагрузками.

В 2013 году исследователи К. Л. Хоган, Ю. Мата и Л. Л. Карстенсен провели эксперимент, в ходе которого выяснили, что тренировки улучшают память как у молодых людей, так и у стариков.

Совет №3. Избегайте перегрузок

По данным портала Инвитро провалы в памяти, забывчивость и проблемы с усвоением информации могут быть связаны со стрессом, усталостью, психоэмоциональным, интеллектуальным или физическим перенапряжением.

Не лишайте себя полноценного сна, обеда, отдыха и пятиминуток для отдыха в процессе работы.

Законы Паркинсона (в Примерах) — Как их применять в жизни

Как улучшить память и внимание: 19+ способов, 17 упражнений и Советы психолога

Что такое кайдзен (+примеры) — Суть и Философия японского метода

Интеллект карты: Пошаговое руководство, Примеры и онлайн сервисы

Знаменитые Техники скорочтения и упражнения (+инструкции)

Совет №4. Заботьтесь о здоровье

Высыпайтесь и своевременно лечите соматические заболевания и избавляйтесь от психологических проблем.

Во сне мозг обрабатывает полученную за день информацию и «раскладывает ее по полочкам»: то, что не нужно, забывается, новое и нужное присоединяется к уже известному, а если базы нет, то кладется в новый «ящик».

Французские исследователи определили, что сон между тренировками по запоминанию информации способствует лучшему усвоению материала (2016 год).

Совет №5.Откажитесь от вредных привычек

В 2010 году Стивен Хейшман вместе с командой исследователей экспериментально доказал вред сигарет и наркотиков для работы памяти.

А в 2013 году ученые из Университетского колледжа Лондона выяснили, что курение и алкоголь разрушают мозг и ухудшают память.

Кроме этого, в процессе выполнения какой-либо когнитивной задачи мозг человека с вредной привычкой испытывает серьезные перегрузки.

Совет №6. Читайте бумажные книги

При чтении с монитора скорость снижается на 30%, а также материал хуже усваивается, глаза быстрее устают.

Кроме этого, в электронных изданиях зачастую не выражена структура. А если вы читаете бумажную книгу, то можете запоминать информацию еще и визуально: «Ага, третья строка сверху на 10 странице», «Это было где-то внизу и ближе к середине».

В заключении

Мозг стареет вместе со всем организмом. В старости меняется нейрохимический баланс, нейроны дольше и сложнее группируются. Это приводит к проблемам с памятью. Однако при регулярных тренировках, систематических интеллектуальных нагрузках и здоровом образе жизни можно замедлить старение мозга.

Что касается детей, подростков и молодых людей (рассматриваем здоровых граждан), то они при помощи тренировок памяти могут добиться выдающихся результатов, стать настоящими гениями.

Мы разобрали самые лучшие методы, но вы можете выбрать из них несколько подходящих именно вам. Помните, мы говорили, что люди бывают разных типов в зависимости от ведущего канала восприятия? Определите свой тип (например, через этот тест) и выберите те техники, которые нравятся больше всего.

Визуалам лучше подчеркивать важное в тексте, делать зарисовки, представлять прочитанное.
Аудиалам лучше читать материал вслух, записывать на диктофон и потом слушать.
Кинестетикам нужно придумать чувственные образы.
Дигиталу рекомендуется составлять планы и схемы, таблицы, другие логические структуры.

Структурирование информации

Всем известная техника, заключающаяся в том, что информация делится на части для более глубокого изучения и максимально продуктивного запоминания

При этом важно грамотно структурировать материал, сгруппировав блоки по темам и подтемам.. Приведем небольшую аналогию

Если нам необходимо перенести груз весом в 100 кг, у нас есть два варианта:

Приведем небольшую аналогию. Если нам необходимо перенести груз весом в 100 кг, у нас есть два варианта:

• сэкономить время и перенести в один заход все 100 кг, но при этом надорвать спину, уронить что-либо и повредить ценный груз;
• разбить 100 кг на равные части и сделать 5 – 10 заходов, потратить на это чуть больше времени, но остаться здоровым и обеспечить целостность и сохранность того, что мы переносим.

Так же и с информацией: лучше разбить ее на части, чем попытаться зазубрить все и сразу, но при этом ничего не понять и не запомнить важных деталей.

Именно так мы учили стихи: сначала одно четверостишье, затем другое, а после объединяли обе части в одно целое.

И еще несколько простых советов, которые помогут быстро запомнить новую информацию:

1. Делайте перерыв каждые 20 минут, ведь мозгу тоже необходим отдых. Ударные темпы освоения материала в итоге приведут к тому, что Вы забудете даже то, что знали до этого.
2. Не отвлекайтесь на посторонние дела. Выделите 2 часа свободного времени исключительно на изучение информации, а вот в перерыве можете выпить чаю или послушать спокойную расслабляющую музыку.
3. Помните о том, что мозг наиболее активно работает в период с 8 до 10 утра и с 8 до 11 вечера. К тому же во время сна активно осуществляется синтез информации. Вот почему повторяемый перед сном материал запоминается лучше, а вовсе не потому, что мы кладем книгу под подушку.
4. Ходите: это усилит кровообращение и обогатит мозг кислородом, что положительно скажется на процессе запоминания.
5. Не тратьте силы на обучение, если плохо себя чувствуете, или у Вас болит голова. Вы все равно ничего не запомните, сколько бы ни учили.
6. Если Вы устали, поспите. Даже получасовой сон повышает эффективность запоминания материала в 2 – 3 раза.
7. Не откладывайте на завтра то, что можете сделать сегодня. Грамотно распределите время, чтобы ежедневно осваивать равное количество информации, а не в ночь перед экзаменом стараться прыгнуть выше головы.

«Клиновидные таблицы»

Процесс чтения основан на образах. Например, при последовательном прочтении фразы «Маша ела кашу» в голове сначала появляется образ девочки. Затем мы представляем, что она ест, а после — что ест именно кашу. Другое дело, когда видишь одновременно три слова. В голове сразу возникает образ девочки, которая ест кашу. Это происходит мгновенно и значительно ускоряет процесс чтения.

Чтобы видеть и воспринимать по два-три слова одновременно, необходимо расширять поле зрения. Для этого можно использовать специальные таблицы для скорочтения, которые помогут развить навыки.

Распечатайте «клиновидную таблицу» и сконцентрируйтесь сначала на центральном столбце. Затем медленно спускайтесь взглядом вниз, при этом проговаривая вслух боковые числа. Цель данной таблицы цифр для скорочтения — дойти до конца и увидеть одновременно числа и справа, и слева от центрального столбца.

Стоит ли учиться быстро читать

Другой богач из США Уоррен Баффет в одном из интервью сказал, что его рабочий день состоит из сидения в офисе и чтения книг. Конечно же, одним чтением миллиарды не сколотить, но тот факт, что один из успешнейших людей мира много читает, отрицать нельзя. И, вне всяких сомнений, читает Баффет быстро, ведь его время стоит слишком дорого.

Научиться быстро читать мало, важно еще понимать, а также запоминать прочитанное. Естественно, от скорости чтения зависит количество литературы, с которой человек успеет ознакомиться в жизни, но какая в этом польза, если он совершенно ничего не понял и не усвоил? И, если какие-то книги (например, ужастики) можно читать поверхностно, выбирая только интересную информацию, то с классической литературой этот номер не пройдет, ведь при этом теряется самое главное – художественный язык автора

Естественно, от скорости чтения зависит количество литературы, с которой человек успеет ознакомиться в жизни, но какая в этом польза, если он совершенно ничего не понял и не усвоил? И, если какие-то книги (например, ужастики) можно читать поверхностно, выбирая только интересную информацию, то с классической литературой этот номер не пройдет, ведь при этом теряется самое главное – художественный язык автора.

Именно поэтому важно научиться не просто скоростному чтению, а еще и качественному и эффективному усвоению прочитанного, чтобы обеспечить мозг полезной пищей

Зачем мне понадобилось скорочтение

Однажды я услышала любопытное утверждение о работе мозга. Якобы если вы часто отвлекаетесь во время чтения на посторонние мысли, значит, вы читаете медленнее, чем можете. Мозгу становится скучно, и он пытается параллельно заниматься другими задачами. Не знаю, насколько это утверждение правдиво, но оно показалось интересным. Я как раз в последнее время часто забываюсь во время чтения. А потом нахожу себя в конце страницы без капли знаний в голове.

Из-за рассеянности уже три месяца тянула книгу на 500 страниц. Так что решила, что время пришло. Я достала из закромов десятидневный авторский курс скорочтения блогера Оли Килиной, который получила в 2019 году и которым, конечно, так и не воспользовалась. Но теперь я захотела проверить, действительно ли можно научиться читать быстрее всего за десять дней.

К тому же говорят, что скорочтение помогает не только читать больше книг. Оно полезно для обучения, когда, например, нужно пройти учебник за короткий срок. И в работе, если требуется читать много документов. Скорочтение помогает подготовиться к публичному выступлению, вспомнить забытый материал. 

Как запомнить любой контент слово в слово

Логично, чтобы хорошо произнести речь, нужно попрактиковаться в запоминании и произнесении вслух. Вывод простой

Вместо сосредоточения на запоминании путем повторного чтения, уделите внимание запоминанию прочитанного. Существует эффективный универсальный алгоритм.

Прежде чем сесть за изучение, подумайте, как проще усвоить информацию

Вы визуальный, слуховой или кинестетический ученик? Первый тип лучше всего усваивает при чтении или просмотре картинок. Аудиалы могут дословно цитировать учителя после урока. Кинестетики учатся на собственном опыте, а наибольшей концентрации достигают, двигая ногами под столом или карандашом по бумаге. Как только поймете, к какому типу относитесь, станет легче эффективно учиться. Но помните: наилучшие результаты достигаются, когда используете методы обучения, ориентированные на разные типы, и даете мозгу различные ощущения. Как это сделать? Попробуйте следовать приведенному ниже алгоритму.

Шаг 1. Понимание

Основа для успешного усвоения — ясное понимание. Чем лучше визуализирована информация, тем быстрее откладывается. Прочтите определение и ответьте на вопрос: о чем текст? Несмотря на сложную терминологию, суть всегда остается простой. 

Шаг 2. Якори

1. Модулируйте тон и тембр голоса в местах, кажущихся более трудными. Таким образом создается так называемый «аудио якорь», который отметит момент как особенно важный. Прием позволит закодировать контент через ушной канал, а не только визуально.

2. Перепишите фрагмент на бумагу, разнообразив графически и сделав визуально привлекательным. Вовсе не нужно делать из записей всемирную выставку искусств. Достаточно создать нечто увлекательное сугубо для собственного мозга: переписывание с использованием цветов, нарушение линейности написанного, добавление простых значков. В результате задействуются не только визуальный канал, но также тело и кинестетика.

3. Чтобы запомнить более длинный текст, дополнительно напишите краткое изложение, разбив на три смысловые части: как все началось, что произошло дальше и чем закончилось.
4. Если вы хотите запомнить все дословно, чрезвычайно простой и интересный способ — записать первые буквы слов определения. С подобной подсказкой будет намного проще. 

Шаг 3. Активация знаний

Теперь пора заняться самым важным элементом — усвоением информации. Сосредоточьтесь на том, чтобы воссоздать все как можно точнее. Вспомните внешний вид текста, звуков и ощущений — движение в теле. Если не сразу получается повторить текст слово в слово, воздержитесь от разочарования и укрепите нейронный путь. На 1 минуту отвлекитесь, выпейте полстакана воды, потянитесь, посмотрите вверх и улыбнитесь. Войдите в позитивное состояние.

Через некоторое время снова вернитесь к занятию. Вспомните все, что использовали для кодирования текста: звуки и произношение, с которыми играли, несхематическую заметку, смотрите фильм в собственном воображении. Даже если не помните стихотворение, определение или закон на 100%,  нейронные связи значительно укрепятся.
Если необходимо, вернитесь к источнику текста и используйте любимый метод и канал, чтобы усилить фрагмент, который не могли вспомнить.
Сделайте 10-минутный перерыв. После вернитесь к исходному тексту и повторите.
 

Как читать, чтобы запоминать

Метод SQ3R

Блогер-полиглот и студентка, изучающая нейронауку и образовательную психологию в Гарвардском университете Анастасия Кей советует использовать модифицированную методику SQ3R (Survey, Question, Read, Recite, and Review). Изначально методика была предложена американским психологом Фрэнсисом Робинсоном. Она включает следующие этапы работы с материалом: обзор, постановка вопросов, чтение, конспектирование, просмотр записей.

Survey — обзор материала.

Что бы вам ни предстояло читать, слушать или смотреть — статью, главу учебника или книгу — изучите его структуру. Прочтите заголовки и подзаголовки, просмотрите вводный абзац, графики, иллюстрации и заключение. Так вы получите первое представление о содержании, которое предстоит охватить.

Question — вопросы.

К каждому заголовку и подзаголовку нужно задать вопрос. Например, если глава называется «Электрическая передача информации внутри нейрона», то вопрос может звучать так: «Каков механизм передачи информации внутри нейрона?»

После такой работы ваш мозг акцентирует внимание на значимых моментах текста и информации, которую нужно получить в результате

Read — чтение. Анастасия Кей предлагает читать текст так:

1. Выберите не более 4 страниц текста, который вы собираетесь прочитать. Обычно это логически цельный кусок: параграф, тема или глава.2. Ещё раз сформулируйте вопрос, на который отвечает этот фрагмент и прочтите его, ничего не записывая.3. По памяти воспроизведите ключевые положения прочитанного текста — они станут основой для следующего этапа. Загляните в книгу, чтобы проверить себя. Если вы не можете воспроизвести материал из кратковременной памяти, прочтите ещё раз и перечитывайте материал до тех пор, пока не сможете его пересказать.4. Если у вас остались вопросы на понимание текста — запишите эти вопросы на полях или отдельной странице. Если появилось желание в чём-то более подробно разобраться, уточнить понятия — запишите и выделите свои вопросы и новые термины.

Пример использования метода SQ3R
Пример составления и нумерации вопросов к информации в тексте

5. Сформулируйте важные идеи в виде вопросов и зарисуйте схемы. Поскольку тестирование крайне эффективно для запоминания текста, пусть конспект представляет собой небольшую проверочную работу для вас самих. Вместо того чтобы писать утверждения и ответы, пишите вопросы. Например, Анастасия составляет и нумерует вопросы к абзацам, а затем ставит тот же номер возле строчки текста с ответом. Настя перерисовывет схемы и рисунки, но не подписывает элементы, чтобы каждый раз вспоминать структуру и механизмы самостоятельно.

Пример вопросов и схем для самопроверки

Если вы работаете в группе или вместе с одноклассниками готовитесь к экзамену, можно меняться своими проверочными вопросами, чтобы охватить материал более детально и разнообразить учёбу.

Review — повторение.

Ответьте на вопросы, которые вы составили и прокомментируйте схемы. Обязательно проверьте себя по учебнику. Эта работа имеет критическое значение сразу после чтения. Если не выполнить мини-тест, уже через 20 минут вы забудете пятую часть изученного, а на следующий день будете помнить только треть информации.

Как мы забываем

Немецкий психолог Герман Эббингауз изучал, как люди забывают бессмысленную информацию, например, набор слогов или чисел. В ходе экспериментов с добровольцами он выяснил, что через час испытуемые не помнят половины материала, а через месяц забывают до 80%. Для связных идей и концепций этот процент будет ниже, но динамика забывания сохранится. При этом наиболее быстро процесс забывания идёт в первые часы.

Кривая забывания Эббингауза

Что помогает запоминать

Как видно на графике, в первые 20 минут после урока или чтения книги можно запомнить более 4/5 значимой информации. Чтобы добиться такого результата, не нужно выписывать ключевые идеи из каждого абзаца и просматривать заметки. Чем меньше усилий, тем меньше вы запоминаете. Лучше прибегнуть к более эффективным способам: пройти тест или поделиться информацией с другими.

Как научиться скорочтению с помощью упражнений

Помочь ребенку научиться быстро читать можно, используя следующие упражнения:

1. Чтение простых слов. Напишите на отдельных листах слова: дом, еж, кот, ров, кит. Показывайте их ребенку, а он должен как можно быстрее читать их. Когда он научится их мгновенно читать, напишите слова из 4 букв, затем из 5. После этого переходите к словосочетаниям.
2. Показывайте ребенку сначала слова с картинками. Затем картинки прикрывайте. Следующим этапом показывайте слова вместе с примерами, чтобы он учился быстро считать в уме. Следите за тем, чтобы он грамотно читал, ведь в процесс подключена не только зрительная память, но и слуховая.
3. Вместе с развитием быстрого чтения развивайте дикцию. Для этого используйте скороговорки или читайте с детьми рэп (в пределах разумного!). Совместное упражнение с ребенком принесет массу положительных эмоций вам и море впечатлений ребенку.

Между прочим, такая тренировка подойдет для обучения чтению по-французски, по-немецки, на английском языке и любых других иностранных языках. Кроме того, чтение с перепутанными буквами вам тоже будет удаваться, так как такая техника скорочтения в иностранных языках тоже работает.

Техника скорочтения на разных языках

Но вот на арабском языке так читать не получится, ведь там вместо букв используются знаки.

Упражнения для взрослых отличаются от вышеперечисленных. Быстро читать вам помогут следующие задания.

Настройка

Настройтесь. Посмотрите на картинку своего рабочего стола, всмотритесь в ее мелкие детали. Затем закройте глаза и вспомните всю картинку, вплоть до мелочей. Откройте глаза и сравните реальную картинку и воображаемую

В чтении нужно обращать внимание на содержание, а не на мельчайшие детали

Метроном

Если у вас есть метроном, настройте его на медленную скорость. Прочитайте отрывок текста медленно. Затем увеличьте скорость. Вы должны достичь не только быстрого чтения, но и понимания текста.

Скольжение

Одним из самых быстрых способов обучения является упражнение “скольжение”. Не всматривайтесь в буквы, а старайтесь охватить за несколько секунд максимальное количество единиц: букв, знаков, цифр. Сначала вы запомните мало, затем будет получаться усваивать все больше информации.

Кстати, это упражнение работает при обучении чтению нот с листа, чертежей и другой нужной информации.

Диагональ

Упражнение, при котором вы читаете начало и конец строки. Для чтения по-диагонали есть даже программа. Сначала вы будете ничего не понимать, через некоторое время тренировок вы увидите, что ваш мозг усваивает уже намного больше информации.

Как понимать художественную литературу

Важно понимать, что художественная литература глубоко субъективна и не дает единственно верных ответов на вечные вопросы. Не нужно пытаться искать в книге истину

К ней стоит относиться как к мнению конкретного человека, написавшего ее, которое можно сопоставить со своим опытом и подумать: согласны вы или нет? Поэтому и говорят, что литература расширяет кругозор, заставляя нас воспринимать непривычные точки зрения на жизнь.

Чтобы простимулировать размышления, задавайте себе вопросы во время и после чтения:

• Как бы я пересказал суть книги другу, который ее не читал?
• Чему я научился, читая книгу?
• В чём главная идея автора?
• Какие вопросы ставил автор и как на них отвечал?
• Почему тот или иной персонаж поступает именно так?
• Какие эмоции испытывают персонажи и почему?
• Случалось ли в моей жизни что-то подобное?
• Как бы я поступил на месте того или иного персонажа?
• Каким бы могло быть продолжение произведения?

Поиск ответов на эти вопросы развивает мышление. На самом деле изначально идея школьных сочинений была именно в том, чтобы научить детей думать и спровоцировать дискуссии и споры. Но об этом как-то забыли. Вдумчивое чтение дает возможность пережить гораздо больше инсайтов, чем простое поглощение текста.

Техника развития скорочтения «Сбор урожая»

Этот приём также описан в книге Павла Палагина.

Когда вы прочли интересный параграф с полезной информацией и принялись за следующий, это не означает, что знания перешли из книги к вам. Ваш мозг запоминает следующее: «Полезная информация в книге. Если надо будет вспомнить её, то придётся перечитать книгу».

Чтобы информация стала частью вас и перешла в долговременную память, нужно сделать паузу, представить суть прочитанного и проговорить про себя основные моменты.

Три шага техники быстрочтения «Сбор урожая»:

1. Стоп. Как только вы дочитали законченный смысловой блок до конца, остановите процесс чтения, отведите глаза от текста и сделайте короткую паузу.
2. Суть. Представьте основу прочитанного текста в виде образа, схемы, ситуации и тому подобного. У вас в голове должны возникнуть главные аспекты новой информации и тот смысл, который они несут.
3. Проговаривание основы. Постарайтесь ёмко и коротко описать своими словами суть текста, которую вы представили себе. Чем короче, тем лучше.

При этом во время самого чтения важно избегать артикуляции (проговаривания текста). Для этого можно плотно сжимать губы и прикусывать язык

А ещё больше «урожая» можно собрать, вооружившись текстовыделителем и отмечая важные моменты в тексте (не больше 10 слов на одну мысль).

Заключение

Установлено, что в среднем взрослый человек читает со скоростью 300 слов в минуту, но этот показатель можно довести до 1500 слов, при этом качество восприятия текста будет оставаться на том же уровне. Чтобы научиться быстро читать, необходимы тренировки. Можно сравнить этот процесс с занятиями спортом: чтобы бегать на дальние дистанции, нужно укрепить мышцы и натренировать лёгкие.

Старайтесь больше читать в любую свободную минуту: в транспорте, вечером вместо просмотра телевизора и т.д. Желательно начинать с чтения интересных книг, но со временем можно чередовать их с учебниками и другими научными изданиями. Имея привычку к чтению, вы будете запоминать сложную информацию так же успешно, как и художественную литературу.

Похожие записи:

Open source content management Как сдают отчётность ооо, которые не ведут деятельность Инструкция: проверяем решение об одобрении крупной сделки Сколько растет конопляный куст Потребителей не судят: поведение покупателей офлайн и онлайн в 2020 году Все выплаты и пособия для беременных в россии в 2021 году