Как увеличить силу своего мозга и научиться нестандартно мыслить

Концепция «мышления роста»

Только признавая эту концепцию, есть смысл читать дальше и выбирать упражнения для нейропластичности по душе.  

Концепция мышления роста принимает, что врожденные навыки и способности могут развиваться и улучшаться.

Человек с мышлением роста считает, что может стать умнее, лучше и опытнее благодаря постоянным усилиям, а это именно то, что предполагает нейропластичность.

Весь бизнес-контент в удобном формате. Интервью, кейсы, лайфхаки корп. мира — в нашем телеграм-канале. Присоединяйтесь!

Прежде чем перейти к практическому развитию нейронных связей, важно признать, что «зарядить» мозг и получить новые навыки можно в любом возрасте. Прежде всего, избавьтесь от вредных убеждений:

Прежде всего, избавьтесь от вредных убеждений:

  • то что я делаю, нуждается в постоянном одобрении
  • если я начну и брошу, меня не будут воспринимать всерьез
  • после 20-30-45 уже поздно что-либо начинать
  • дети как губки, а у меня вечность уйдет на самое минимальное развитие
  • всё это займет слишком много времени, а у меня и минуты нет
  • ничего уже не изменить.

И примените полезные:

не важно сколько мне лет, важно чему я уделяю внимание
я делаю это для себя
мне повезло, что ученые узнали и рассказали о развитии мозга, нужно этим воспользоваться;
я попробую и посмотрю
нет ничего, что помешало бы мне попробовать.

Нейропластичность — что это?

Нейропластичность – это свойство человеческого мозга изменяться под воздействием нового опыта, знаний и условий. В основном, на этом свойстве нашего мозга и основана вся суть результативности психологической работы. ⠀ Начнем как раз с этого конца, оригинальности ради. Какие задачи стоят перед психологом и клиентом в процессе работы? ⠀ Разберем на примере работы со страхом публичных выступлений:

  • Изменить целый список УБЕЖДЕНИЙ из категорий «непринятие и нелюбовь окружающих» и «небезопасность мира». Отсюда страх оценки окружающих, страх быть осмеянным, непонятым, каким-то «не таким».
  • Изменить АВТОМАТИЧЕСКОЕ реагирование на определенные ситуации. То есть, «разрушить» СТАРЫЕ реакции (стесняться высказать свое мнение) и выработать НОВЫЕ, полезные (высказывать свое мнение бодро, гордо и с чувством права).
  • Отыскать и активировать «спящие» ресурсы. Например, если у застенчивого человека ХОТЬ РАЗ В ЖИЗНИ был опыт СМЕЛОГО высказывания или действия, то можно «заякорить» этот навык и сделать его новой нормой.
  • «Показать» мозгу НОВЫЙ ОПЫТ в безопасных условиях. То есть, настроить НОВЫЕ модели отношения к ситуации. Например, увидеть, что можно идти в публичность не из позиции «надо», а из позиции «хочу!» и получать в этом удовольствие и море энергии.
  • Все наработанное перевести в разряд НОВЫХ ПРИВЫЧЕК.

За счет чего же происходят все эти изменения? – спросите вы.

Научные исследования доказывают, что у нашего мозга есть способность выращивать НОВЫЕ нейроны. Вопреки известному «нервные клетки не восстанавливаются». Этот процесс называется НЕЙРОГЕНЕЗОМ. ⠀ Но сам по себе нейрон (нервная клетка) на бытовом уровне мало чем вас порадует. Для нас важен еще один процесс в мозге – НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТЬ.

Это способность образовывать связи между этими нейронами. Выстраивая ту самую ниточку паутины — «НЕЙРОННУЮ ЦЕПОЧКУ», о которой из всех окон кричат психологи в попытках объяснить клиенту, почему же в процессе «терапии» у него формируются новые, нужные ему, привычки реагирования. ⠀ Если на пальцах: любой навык или эмоция, будь то умение ездить на гироскутере или умение «блаженно» улыбаться дождю — цепь нейронов.

По этой цепи, как по электрическому кабелю, передается информация от различных рецепторов к центральной нервной системе. А от нее, соответственно, к разным органам, тканям, эндокринным железам.

Пример: Вы видите щенка (рецепторы органов зрения «видят»). И дальше два варианта развития событий:

  • В прошлом у вас был негативный опыт «общения» с собакой и в мозг отправляется сигнал «МНЕ СТРАШНО». А из мозга идет сигнал вырабатывать соответствующие гормоны (адреналин, норадреналин, кортизол) и вы «тактично ретируетесь» от щенка.
  • В прошлом был позитивный опыт и в мозг отправляется сигнал «МНЕ РАДОСТНО». Мозг дает команду вырабатывать «гормоны радости» (серотонин, дофамин, эндорфины) и вы, радостно подхихикивая, начинаете тискать и нацеловывать собачонку.

В нас УЖЕ прописаны сценарии поведения. Мозг просто извлекает из «картотеки» нужную реакцию. НО. Мы же говорим о нейропластичности. Все можно изменить, при желании. И чем «прочнее» будет отлажена нейронная цепь, тем легче вы оперируете навыком.

То есть, например, наработанный новый навык «спокойно реагировать на вбросы хейтеров» должен стать естественной реакцией, а не «соберу волю в кулак и не буду нервничать».

Метафора для наглядности понимания этого процесса: представьте себе, как на беговых лыжах вы прокладываете лыжню на нетронутом снегу. И в противовес — как бодро несетесь по уже проложенной и «разъезженной» лыжне.

Также и тут

Передачу импульсов по нейронной цепи важно сделать максимально быстрой и бесперебойной

Упражнение №2

С помощью следующего упражнения можно научиться синхронизации деятельности правого и левого полушария. Проводится оно следующим образом:

  1. Встаем прямо, вытягиваем вверх/вперед руки.
  2. Затем рисуем образно в воздухе правой рукой прямоугольник, а левой – окружность.
  3. Продолжать тренироваться нужно до того момента, пока не будет достигнуто успеха. После этого – меняем руки.

Если все получается достаточно хорошо, то нужно повысить сложность упражнения, стараясь нарисовать в воздухе фигуры посложнее (например, многоугольники).

Базируется данное упражнение на развитии обоих полушарий. Суть системы выполнения этой задачи заключается в том, что обычные вещи выполняются необычными способами. Например, можно поменять руки, которыми вы чистите зубы, держите ложку и ручку, носить рюкзак на другом плече и т.д.

Физические упражнения для мозга

В этом блоке мы предлагаем четыре упражнения:

  1. Используйте для выполнения повседневных действий непривычную руку, т. е. если вы левша – работайте правой, если правша – левой. Начните «необычно» чистить зубы, мыть посуду, есть, застёгивать ремень или пуговицы, писать. Посредством этого упражнения вы будете переносить нагрузку с левого полушария на правое, благодаря чему будет развиваться творческий потенциал, креативность и нестандартное мышление.
  2. Ходите в новой для себя манере. Каждый привык ходить таким образом, когда левая нога сопровождается движение правой руки и наоборот. Для тренировки мозга вам нужно начать ходить иначе: постарайтесь сделать так, чтобы одновременно с правой ногой двигалась и правая рука, а одновременно с левой – левая. Выполнять это упражнение лучше всего в домашних условиях, т. к. подобная ходьба на улице может привести к неоднозначным взглядам прохожих.
  3. Делайте рисунки в воздухе. Для выполнения упражнения нужно представить, что кисти ваших рук – это кисти для рисования простейших фигур. Нарисуйте левой рукой окружность. После этого опустите её, а правой нарисуйте квадрат. Если оба элемента выполнены успешно, усложните задание – рисуйте окружность и квадрат обеими руками одновременно. Кажется простым, но это только на первый взгляд. Будет хорошо, если за вами будет наблюдать помощник, который укажет вам на ошибки в вашем «рисовании».
  4. Выполняйте перекрёстные прыжки. Это значит, что вы должны подпрыгнуть, скрестить в воздухе ноги и в таком положении приземлиться. После этого нужно подпрыгнуть второй раз, вернуть ноги в исходное положение и снова приземлиться. В другой модификации данного упражнения нужно за один прыжок скрестить ноги и вернуть их в прежнее положение. Для большей эффективности советуем вам прыгать под музыку – так оба полушария мозга будут работать быстрее, заодно и физическая нагрузка будет обеспечена. Поэтому, кстати, можно совмещать выполнение упражнения с утренней зарядкой.

При помощи этих простейших упражнений ваш мозг начнёт работать эффективнее, и его деятельность постоянно будет поддерживаться в активном состоянии.

Medical photo created by kjpargeter — www.freepik.com

Следующая категория упражнений связана с небольшими изменениями в привычном образе жизни.

Зарядка для мозга

Упражнение №1 «Кулак – ладонь»

Одну кисть сожмите в кулак, другую выпрямите в ладонь. Начинайте медленно менять положение рук: кулак – ладонь – кулак – ладонь. В начале нужно делать последовательно и не спешить. Когда почувствуете, что делаете упражнение уверенно, ускоряйтесь.

Упражнение №2 «Ухо – нос»

Одну ладонь ставьте на нос, а вторую, перекрестив с первой, поднесите к уху. Хлопните в ладоши и поменяйте руки местами.

Упражнение №3 «Класс»

Одну ладонь приложите к бровям, будто отдавая честь, а второй показывайте знак «класс». Поменяйте ладони местами. Когда вы уже будете хорошо справляться с этим заданием, можно его слегка усложнить, добавив хлопок перед сменой рук.

Упражнение №4 «Победитель»

Одна ладонь показывает знак «Ок», вторая – «V». Чередуйте руки.

Упражнение №5 «2 пальца»

На одной руке соедините указательный и средний пальцы, а указательный палец второй руки должен накрыть эти два соединенных пальца. Чередуйте руки.

Обращайте внимание на питание

Пища, которую вы употребляете, без сомнения хорошо влияет не только на здоровье и телесную фигуру, но и на активность мозга. Поэтому для развития мозга питаться следует только полезными продуктами в рациональном количестве. Для улучшения памяти нужно употреблять зелень, семена подсолнечника, рыбу, авокадо, ягоды, грецкий орех, чёрный шоколад и зелёный чай.

А такие вредные для здоровья продукты, как сладкая газировка, фастфуд, жирная пища и алкоголь следует исключать из своего рациона.

Итак, друзья. Надеюсь, что статья о ТОП 10 способов развития мозга, мозговой активности и умственных способностей была для вас очень полезной. Улучшить память и развить свой интеллект, согласитесь, мечтают многие. Ведь прекрасная активность мозга и ясность ума играют достаточно большую роль в успешной и счастливой жизни каждого человека.

Без сомнения, вы понимаете, чтобы всегда оставаться полностью здоровым, молодым, бодрым и энергичным, следует каждый день развивать свой мозг и интеллект. Советы и способы, которые приведены выше, помогут сохранять ваш мозг в постоянном тонусе, чтобы быть успешным и счастливым

Благодарю за внимание. Всем добра и мудрости

Также вам могут быть интересны и другие статьи нашего портала саморазвития, например, о том, как побороть лень и избавиться от нее навсегда, как научить свой мозг учиться. 

Также подписывайтесь на наш видеоканал на Ютюб, где почти каждый день появляется много свежей информации.

Делайте перерывы на физическую активность

Большинство антропологов считают, что наши предки проходили не меньше 19 километров в день. Развитие мозга сопровождалось движением: засиделся на месте — попал в пасть к хищнику. Учёные выяснили, что и у современных физически активных людей любого возраста когнитивные способности развиты лучше, чем у тех, кто мало двигается.

В рамках исследования дети бегали по 30 минут два-три раза в неделю, и спустя три месяца их интеллектуальные способности улучшились. Однако, как только занятия прекратились, показатели стали прежними

Учёные поняли, что важно регулярно насыщать мозг кислородом. Сам Медина перерывы в работе заполняет не кофе, а упражнениями

Не откладывай на завтра

Уже сегодня, на основании последних научных тенденций и разработок в области тренировки ума, вы можете начать тренировать свою «основную мышцу» чтобы завтра проснуться успешным человеком и начать новую жизнь.

Вдумайтесь в это слово, которое многих завораживает: английское «businessmen», по-русски звучит, как Предприниматель. Для того, чтобы эффективно что-то предпринимать, необходим развитый ум и интеллект, правильное мышление, концентрация, координация обоих полушарий.

Сегодня вы можете найти упражнения для мозга бесплатно, и сделать первый шаг к своей мечте и к новой жизни. Про успешных и выдающихся людей часто говорят «Вот это мозг!», именно он – основной инструмент для улучшения качества жизни.

Также начните развивать интеллект у своих детей прямо сейчас, чтобы обеспечить им достойное будущее, успех в карьере, и как следствие — хорошие заработки. Впоследствии они поддержат и вас. Упражнения, представленные на нашем сайте, будут полезны для любого возраста.

Литература

  • Роберт Энтони, «Секреты уверенности в себе». Книга, после которой я бросил пить, съехал от родителей, и вообще волосы стали гладкими и шелковистыми 🙂 Если серьезно, то книга по плотности полезной информации и детализации в чем-то для меня была сопоставима с «Совершенным кодом». В ней есть рецепты по выкорчевыванию почти всех типов тараканов — низкой самооценки, чувства вины, субъективности и осуждения других людей, страхов, чувства одиночества, и так далее.
  • Мэтью Макдоналд, «Научи свой мозг работать». Научное обоснование множеству моментов, о которых я читал в других книгах и статьях, в тч. книги Энтони. Обо всем подробно и со вкусом.
  • Тимоти Феррис, «Как работать 4 часа в неделю». Заразила оптимизмом, подходом к жизни, и просто отношением к тайм-менеджменту.

Как подготовиться к тренировкам и упражнениям?

Выделим сразу несколько рекомендаций и советов, которые нужно учитывать перед проведением тренировки головного мозга. Качественно проведенный подготовительный процесс позволит сделать мозговые структуры более податливыми, эластичными, готовыми к восприятию и запоминанию новой информации, а также к ее дальнейшему воспроизведению и правильному использованию.

К основным правилам можно отнести:

  • Наличие достаточно уровня углеводов и фосфатов в организме. Рацион питания человека должен включать в себя еду, которая богата фосфором (бобовые, орехи, фасоль, качественный плавленый сыр, кунжут, овес и т.п.), продукты с повышенным содержанием углеводов (отруби, рис, молоко, кефир, рыба и т.п.). Также рекомендуется свести к минимуму употребление спиртных напитков, которые негативно воздействуют на нейроны. Опасен для мозговых структур и углекислый газ, содержащийся в алкоголе.
  • Устранение гиподинамии. У человека не получится быстро развить мозг и активировать новые умственные способности, без достаточной физической активности. Гиподинамия обычно развивается у людей с малоподвижным образом жизни, с сидячей работой, у любителей неактивного отдыха. Побочные эффекты гиподинамии заключаются в том, что в таком состоянии организм в недостаточном количестве расщепляет жировые кислоты, а это потенциально может стать причиной появления бляшек холестерина в сосудах, что приведет к проблемам с кровообращением и кровоснабжением мозга соответственно.
  • Употребление достаточного количества жидкости. Развивать мозг можно только при правильном питании и обильном питье, что позволит снизить концентрацию шлаков и токсинов в организме, а также расширить когнитивные способности. Рекомендуемый объем выпиваемой воды в день – 1 литр на каждые 30 кг веса. Если человек подвержен стрессовым ситуациям, то рекомендуется увеличить ежедневный объем употребляемой жидкости.

Соблюдая эти простые правила, можно создать нужный и полезный фундамент для последующей тренировки мозговых структур. В процессе эволюции у человека приспособительные процессы достигли наивысшего уровня, поэтому приобретение новых умений и навыков – это неотъемлемая часть развития человечества. Антропогенез – яркое тому подтверждение.

Комплекс упражнений для развития правого полушария

Развитие правого полушария – также необходимый процесс, который позволит повысить уровень креативного мышления и качественнее выполнять все другие функции, за которые эта гемисфера ответственна.

Также предусмотрено несколько упражнений, которые нужно выполнять в спокойном, раскованном состоянии (при стрессе или плохом напряжении лучше всего отказаться от выполнения):

  1. Периодически нужно слушать музыку, которая приносит вам удовольствие и удовлетворение. Хорошо помогают и музыкальные композиции, позволяющие человеку расслабиться и погрузиться в фантазии. Но и усердствовать не стоит, так как тренировать свой мозг нужно ограниченное количество времени – не более 1-2 часов в день.
  2. Чтобы правое полушарие активно развивалось, рекомендуется систематически взаимодействовать с миром и предметами только левой рукой. Оптимальный вариант – письмо левой рукой. Такое упражнение позволит существенно развить это умение. Альтернатива – изучение арабского языка.
  3. Правое полушарие осуществляет синтез, а не анализ получаемой информации, поэтому некоторое время нужно уделить и изобразительному искусству, потому что в процессе таких занятий будет активно развиваться абстрактное мышление. Хорошее решение – ежедневное рисование в течение получаса. Альтернатива рисованию – дизайн одежды и интерьера.
  4. Развитие эмпатии – важный процесс для улучшения работы мозга. Человек, способный сопереживать и воспринимать мир глазами других людей, практически всегда обладает неплохими умственными способностями и развит всесторонне.

Как развить правое полушарие мозга?


Развитие правого полушария мозга

Выше мы разобрались, за что отвечает левая половинка мозга, теперь нужно работать над развитием интуитивных способностей и творческого мышления.

Правая сторона мозга занимается обработкой данных, которые поступают от органов чувств. Она позволяет производить синтез имеющихся данных в голове, поэтому человек может решать головоломки и действовать по своим задуманным планам, а не по составленным шаблонам.

Развивая правую половинку, мы воспитываем в себе целостный взгляд на мир и реальность. Как развить правое полушарие мозга? Выполняйте следующее:

  • Прослушивайте музыку — это должна быть классическая музыка, а не рок или попса
  • Мечтайте, медитируйте в одиночестве. Лучше выполнять медитацию на берегу моря или в лесу, где происходит соединение с природой
  • Рисуйте, пишите стихи, сочиняйте музыку. Любое творчество помогает развитию правой половинки мозга

Как помочь мозгу стать творческим

Другими словами, идеи – это случайное сочетание переживаний, мыслей, понятий, историй и примеров, разложенных в ящичках нашей памяти. На самом деле ничего нового человек не придумывает, все дело в том, как он комбинирует то, что ему уже известно.

Неожиданно разные комбинации различных понятий сталкиваются между собой, и мы вдруг видим в этом идею. К нам приходит озарение. Чем яснее наш ум, тем у нас больше возможностей и шансов совершить такое открытие. Чем меньше в нашей голове ненужного шума, тем спокойнее и уравновешенней мы становимся, позволяя себе наслаждаться любимым делом и позволяя большему количеству озарений прийти.

Медитация

Есть множество различных техник медитации, но остановимся на самой, казалось бы, простой — посидеть в тишине с закрытыми глазами, сосредоточившись на дыхании. Даже такое на первый взгляд простое упражнение может вызвать массу препятствий. В первый раз будет крайне трудно просидеть даже минуту без назойливых мыслей, обуревающих сознание. Тем не менее, постепенно останавливая поток сознания и возвращаясь к дыханию, вы поможете своему мозгу перезагрузиться

Ежедневные практики помогают избавиться от тревожности, уменьшить воздействие стресса и научиться контролировать внимание.

Исследования доказывают, что те, кто практикуют медитацию каждый день, имеют более толстый слой серого вещества именно в тех зонах, которые отвечают за внимание и психологическую гибкость. Тренировка мозга при помощи медитации приводит к тому, что со временем нужно прикладывать все меньше усилий для фокусировки вашего внимания

А это значит, что со временем вам станет легче концентрироваться в обычной жизни, когда это необходимо — например, на важном совещании или сдаче экзамена.

Гимнастика для ума

Нейробика — это дословно аэробика для мозга. Ее создатели — два американца, профессор-нейробиолог Лоренс Кац и писатель Мэннинг Рубин. Более 15 лет назад они издали книгу-бестселлер «Фитнес для мозга», благодаря которой миллионы читателей познакомились с принципами нейробики и успешно применяют их на практике, развивая память и интеллектуальные способности.

Основная идея проста: делайте привычные вещи непривычным способом, и вы не дадите мозгу «завянуть». Чем разнообразнее и не стандартнее задачи, которые вы перед собой ставите, тем лучше

И что еще важно, все это разнообразие должно затронуть все 5 органов чувств: зрение, слух, осязание, обоняние и вкус. Тогда, если говорить научным языком, будет происходить вот что: между нейронами образуются новые синапсы-связи, кора головного мозга утолщается и становится более извилистой, аксоны быстрее проводят нервные сигналы, усложняются связи между отдельными структурами мозга

В общем, серые клеточки растут и лучше передают друг другу сигналы. Самое интересное, от вас для этого требуется совсем немного — всего лишь внести в жизнь немного сумасбродства.

Исследование когнитивных способностей

Раньше эксперименты проводились в основном на студентах и пожилых, а людей среднего возраста ученым привлечь удавалось крайне редко. Всё изменилось с появлением интернета, проводить исследования стало легче, и аудитория расширилась.

Гарвардские исследователи Джошуа Хартшорн и Лаура Гермин разместили в сети тесты, которые каждый желающий мог пройти за несколько минут. В течение нескольких лет они собирали данные, а количество протестированных людей перевалило за 3 миллиона.

Первым открытием стал тот факт, что способность распознавать лица улучшается до 30 лет, а после ослабевает. Это опровергло теорию о том, что пик развития подвижного интеллекта (тот, который с помощью логики помогает решать задачи) приходится на подростковый возраст.

10 лучших способов развить свой мозг

1. Пробуйте все новое и новое

Когда вы делаете и пробуете что-то новое, вы стимулируете свой мозг. Перестаньте ежедневно делать все на автопилоте. Чтобы изменить структуру мозга, нужно сделать что-то новое.

Таким образом вы создаете новые нейронные пути, развивая свой интеллект. Начать можно с новой дороги на работу, необычного ужина или нового вида спорта. Также будет полезно заняться путешествиями. Находясь в новых условиях наш мозг активирует гены, отвечающие за его развитие.

2. Физические тренировки

Начните регулярно заниматься физическими упражнениями. Ученые доказали, что при регулярных физических нагрузках улучшаются функции мозга и нейрогенез. Это говорит о том, что при физических нагрузках мозг создает новые клетки.

3. Интеллектуальные тренировки

Как часто вы слышали от людей, “Мне бы хотелось стать умней”. Однако никто ничего не делает для этого.

Для таких тренировок отлично подойдут интеллектуальные игры. Это могут быть шахматы, покер, различные головоломки или любые другие развивающие игры. Интеллектуальные игры способно комплексно развивают наш мозг и это не будет чем-то скучным и занудным.

4. Любознательность

Проявляйте любопытство во всем и везде. Любознательность постоянно держит наш мозг в активности. Благодаря любознательности расширяется кругозор, что поможет вам стать более интересным человеком и поддержать любую беседу.

5. Позитивное мышление

Стрессы и негативные мысли убивают существующие нейроны мозга, а также останавливают процесс создания новых нейронов. Учитесь видеть в негативных ситуациях позитивные моменты, вынося из них полезный опыт. Помните, что вы есть то, что вы думаете. Ученые выяснили, что позитивное мышление ускоряет процесс создания клеток мозга и влияет на умственную активность.

6. Здоровое питание

Наше питание имеет огромное влияние на функции головного мозга. Наши мозги потреблять более 20% всех питательных веществ и кислорода, что мы потребляем, – так что не забывайте накормить свой мозг полезными питательными веществами. Это могут быть свежие фрукты и овощи, а также продукты с обилием омега-3 (морская рыба, красная икра, яйца).

7. Чтение книг

Чтение также снимает стресс и это сразу же отражается на росте клеток мозга. Не стоит забывать и о том, что чтение активизирует наш мозг и поддерживает его в тонусе. Также исследования показали, что воображение отлично способствует развитию мозга. А чтение отличный способ включить ваше воображение.

Статья по теме: Зачем нужно читать книги и какая польза чтения книг?

8. Изучение иностранных языков

Выучив новый язык, вы образуете огромную нейронную сеть в вашем мозге, что очень хорошо скажется на его развитии в целом. Кроме того это пригодится во время путешествий, при устройстве на работу и для общего развития.

9. Здоровый сон

Сон очень важный процесс для правильной и активной работы мозга. Во время сна наше тело регенерирует клетки и выводит токсины из организма, в том числе и из мозга. Для здорового сна взрослого человека необходимо 7-8 часов в сутки. Кроме того стоит добавить, что самыми эффективными часами для сна является период с 21.00 до 00.00.

10. Обучение

Обучение играет значимую роль в развитие мозга. Многие считают, что это место занимают природные способности, но это не так. Чем больше мы обучаемся тем умнее мы становимся.

Резюме

Как развивать свой мозг? Во-первых, обеспечьте оптимальные условия для совершенствования интеллекта – высыпайтесь, питайтесь правильно, двигайтесь, отдыхайте и меняйте сферы деятельности. Во-вторых, медитируйте и занимайтесь музыкой. В-третьих, используйте упражнения для развития интеллекта, которые помогут день ото дня повышать ваш IQ. В-четвертых, учитесь размышлять над сложными вопросами. В-пятых, творите и сочиняйте истории, стихи, рассказы. Занимайтесь развитием мозга регулярно и совсем скоро вы заметите, насколько сильно изменится мыслительный процесс, улучшится память, усилится концентрация внимания.

Правое полушарие головного мозга

Его не считают доминирующим, и одной из основных его функций считается воображение и интуиция. Кстати, оно сильно развито у людей, обладающих экстрасенсорными способностями и даром предсказывать будущее. Области «ответственности» правого полушария:

  • контроль движений левой половины туловища;
  • мечтательность: если вы мечтаете – работает правое полушарие мозга;
  • мистика и религия, вера;
  • секс и влечение;
  • эмоциональность и вспыльчивость;
  • творческие способности;
  • метафоры и способность «читать между строк»;
  • музыкальность: способности к пению и музицированию, слух;
  • ориентация на местности, визуальное запоминание адреса и дороги
  • всецелая (целостная) обработка информации (в отличие от левого полушария, обработка информации не поэтапная, а одним целым);
  • невербальная информация: умение анализировать жесты, позы другого человека

Люди, у которых оба полушария головного мозга работают вместе в тандеме, и их работа сбалансирована, способны большего добиться в жизни, и более устойчивы к стрессам и потрясениям. Определите, какое полушарие у вас работает больше. Вы можете развить способности, которых у вас нет, но о них вы мечтали, например: интуицию или логику.