Ноотропы: подсказки первостольнику в таблицах

Кортексин

Это средство является аналогом Церебролизина, но представляет собой препарат последнего поколения. В его составе — полипептиды коры мозга КРС, представленные в виде сухого порошка для изготовления лиофилизата.

Кортексин вводят в мышцу после разведения, он проникает через защитный барьер в головном мозге и воздействует прямо на нервные клетки:

оптимизирует высшие функции — обучаемость, память, внимание, стойкость нервной системы к стрессу;
не дает различным токсинам и прочим повреждающим факторам отрицательно влиять на нейроны;
снижает явления окисления, тем самым, является антиоксидантом и предохраняет мозг от старения;
усиливает обмен веществ, восстановление тканей мозга при их повреждении.

Реклама:

Для улучшения памяти уколы Кортексина сейчас назначаются многим, ведь у препарата практически нет противопоказаний — только непереносимость, которая встречается чрезвычайно редко. Поскольку в лекарстве нет других вспомогательных веществ, кроме глицина (аминокислота, родственная организму), то аллергия после применения также наблюдается нечасто.

Побочные действия, передозировка практически не регистрируются. Единственным минусом лекарства является его цена — 1300 рублей за 10 ампул.

Витамины для памяти взрослым

Роль нервной системы заключается в восприятии и анализе поступившей извне информации. Кроме того, она руководит движениями человека и отвечает за слаженную работу всего организма. Проявлением высшей нервной деятельности являются речь, эмоции, память и интеллект. Интересно, что нарушение биохимических реакций в мозгу, в первую очередь, отражается на качестве запоминания.

Перечень препаратов для улучшения памяти:

  1. «Нейростронг» (Artlife, Россия). Биоактивный комплекс, предназначенный для укрепления нервной системы, ускорения восстановительных процессов после инсульта, профилактики дисфункций микроциркуляторного русла головного мозга. В состав препарата входят: L-глутаминовая кислота, имбирь, солодка, гинкго билоба, лецитин, черника, витамины В1, В3, В6.

БАД назначают по 1 таблетке 3 раза в сутки на протяжении 2-3 недель.

  1. «Интеллан» (Herbion Pakistan, Пакистан). Органическая добавка, в состав которой входят 6 видов целебных трав (гинкго билоба, центелла азиатская, херпестис монниерра, кориандр посевной, амомум шиловидный, эмблика лекарственная). Препарат используют для стимуляции мозговой деятельности путём активации нейротрансмиттерных центров, купирования тревожности психогенной и невротической природы, повышения интеллектуальных способностей, ликвидации головокружений, вызванных нейросенсорными изменениями.

Стандартная схема приёма: по 1 капсуле или 10 миллилитров сиропа дважды в день.

«Нейро Плас» (Vitaline, Россия)

Натуральный биокомплекс, повышающий память, внимание, настроение. Активные компоненты состава: готу кола, имбирь, солодка, гинкго билоба

При регулярном приёме добавки улучшается приток крови, а значит и кислорода к тканям, снижается проницаемость сосудистой стенки, повышается жизненный тонус организма, ускоряется регенерация пигмента сетчатки, ускоряется психомоторное и речевое развитие.

Препарат принимают трижды в день по 1 капсуле после еды.

  1. «Мемори райз» (Artlife, Россия). Лечебно-профилактический препарат для оптимизации питания клеток мозга, повышения концентрации внимания, улучшения памяти. Биодобавка включат в себя растительные экстракты (готу-кола, пустырник пятилопастный, гинкго билоба, боярышник колючий, женьшень корейский, гуарана, каштан конский), аминокислоты (L-глутамин, L-метионин, L-тирозин, L-фенилаланин, L-карнитин, гамма-аминомасляную кислоту), витамины (В1, В3, В4, В5, В6, В8, В9, В12), макроэлементы (кальций, магний).

С профилактической целью препарат принимают по 1 – 2 таблетки дважды в день, с лечебной – 2 пилюли 3 раза в сутки.

  1. «Мозг и память» (Herb Pharm, США). Коллоидный раствор для нормализации умственной деятельности, снижения нервной возбудимости и улучшения сна. Концентрат содержит экстракты готу кола, гинкго билоба, шлемника бокоцветного, шалфея и розмарина.

Препарат употребляют в перерывах между едой по 0,7 миллилитров 2-3 раза в день.

Народные способы для улучшения работы мозга

Активировать и стимулировать работу памяти можно не только при употреблении таблеток, но и различных народных средств:

  1. Настойка клевера. Чтобы приготовить домашний препарат, необходимо залить соцветия клевера 500 мл водки, поставить в прохладное место на 14 дней. Столовой ложки этого домашнего средства перед сном достаточно для улучшения ясности сознания и ума, избавления от шума в голове.
  2. Хрен с лимоном. Средство легко и просто в приготовлении. Оно очищает сосуды и нормализует кровообращение. Сок, приготовленный из 3 лимонов, смешивают с баночкой хрена и 3 столовыми ложками меда. Эту массу оставляют в холодильники на 3 недели, а затем принимают по чайной ложке два раза в сутки.
  3. Сосновые молодые почки. Набирают расцвет весной. Готовить из почек ничего не надо, они просто жуются перед едой, что позволяет восстановиться память и затормозить процессы старения.

Положительное воздействие на организм и память оказывает питание. Оно должно быть богато белком. Рацион обязан содержать сухофрукты, запеченные яблоки либо картофель, тушенную морковку, грецкие орехи, семечки подсолнечника, приготовленные на оливковом масле салаты, а также горький шоколад. Замороженные черничные и свежие ягоды черники оказывают положительное влияние на остроту зрения и кровообращение мозга.

13 идей как ускорить работу мозга — Как улучшить память и развить умственные способности

Watch this video on YouTube

Дополнительные советы

Однако следовать рекомендациям на тему того, что нужно есть и пить, – это лишь одна часть вопроса. Другая состоит в том, что нужно заботиться о себе и стараться не делать (или делать как можно реже) того, что вредит организму и приводит к ухудшению мозговых функций. Дадим несколько советов на эту тему.

Полезное и правильное питание – это всегда помощь себе. Но максимальную отдачу от мозга и его возможностей можно получить, только если исключить или сократить употребление вредных продуктов. В первую очередь это, конечно, спиртное. Невзирая на пользу алкоголя, о которой говорят многие люди, он является серьезным врагом для внимания и памяти. Этанол губит клетки головного мозга, и, если ваша деятельность связана с концентрацией, сократить употребление алкоголя следует до минимума.

Жирное мясо тоже не лучший выбор. В нем содержится холестерин, излишки которого организмом просто не усваиваются. В итоге он остается на стенках сосудов, что начинает затруднять кровообращение в мозге и угнетает когнитивные функции. А во всяких снеках, полуфабрикатах и фастфуде присутствует много вредных пищевых добавок, транс-жиров и соли. На сосудах головного мозга это тоже сказывается очень неблагоприятно.

А еще не стоит злоупотреблять сдобой, сырками, готовыми творожками и сладостями, содержащими рафинированный сахар. Все, что есть хорошего во всем этом, – один вкус. В остальном же такие продукты приводят к ухудшению снабжения мозга полезными веществами и дополнительной проблеме – ожирению. Заменить сладости помогут сухофрукты, мед, горький шоколад, фруктово-ореховые смеси.

И в заключение напомним, что никакая диета и гастрономические привычки не должны повлиять на употребление вами воды

Как и все остальные функции нашего мозга, внимание, концентрация и активная умственная деятельность зависят о того, сколько воды вы выпиваете ежедневно. Если вы будете пить достаточное ее количество, интенсивность мыслительных процессов станет выше, а концентрироваться вы сможете гораздо быстрее и дольше

Если же организм будет испытывать недостаток живительной влаги, не стоит удивляться низкой эффективности и продуктивности, сложностям при сосредоточении, спутанности мыслей и другим подобным вещам. Все это – возможные последствия того, что вы просто-напросто очень мало пьете. Нормой для взрослого человека является 2,5-3 литра воды в сутки. Так что заведите себе привычку выпивать по стакану воды каждые несколько часов.

И в дополнение к данной статье рекомендуем почитать еще пару наших материалов – «Продукты для мозга» и «Полезные продукты для работы мозга». Совместив информацию из трех этих статей, вы сможете продумать для себя настоящую интеллектуальную диету и радовать себя, своих домочадцев и друзей пищей для ума в самом прямом смысле этого выражения. Берегите себя, мы желаем вам крепкого здоровья и острого ума долгие-долгие годы!

Другие способы улучшить память

А вы знаете, что придумывать и соблюдать маленькие правила – большая хорошая привычка? Постоянно забываете, куда бросили ключи? – Выработайте алгоритм и выполняйте автоматически по приходу домой. – Перед тем, как снять обувь, повесьте ключи на крючок перед зеркалом или уберите в карман куртки. А перед тем, как убрать на полку свежевыглаженное белье, обязательно выключите утюг из розетки. Никогда не начинайте новое действие, пока не завершили предыдущего.

Старайтесь не бросать вещи, а класть осознанно, концентрируя все внимание на своем действии. Так вы всегда будете помнить, где они находятся

Мозгу нравятся последовательности. Достаточно в мыслях отмотать пленку рассуждений или поступков назад – забытое вспомнится.

Используйте ассоциации. Как это делать на примере запоминания названий картин, смотрите в коротком видео.

Куркума

Куркума содержит вещество куркумин, стимулирующее кровообращение и улучшающее память, предотвращающее развитие болезни Альцгеймера и очищающее организм от амилоидных бляшек, образующихся на сосудах.

Также куркума способствует выработке дофамина и серотонина – источников хорошего настроения, предотвращающих развитие депрессии. Поэтому ее можно использовать в качестве антидепрессанта.

Плюс к этому, куркума стимулирует рост мозговых клеток, тем самым усиливая нейротрофический фактор. По сути, это самая настоящая профилактика возрастного слабоумия, ухудшения внимания и потери способности к концентрации.

Травы для улучшения работы мозга и способности к концентрации

Травы, о которых мы расскажем, зачатую служат ингредиентами для приготовления самых разных целебных отваров, чаев, бальзамов и сборов. Если вы видите их составе препаратов, которые покупаете, значит, перед вами нечто действительно стоящее. Впрочем, употреблять их можно и самостоятельно:

Гинкго билоба. Данное растение уже давно заслужило славу природного энергетика. Оно выполняет тонизирующую функцию, способствует обострению внимания, улучшает концентрацию на интеллектуальных задачах и позволяет с большей точностью выполнять физическую работу.
Розмарин. Несмотря на большую его популярность как ароматной пряности, это растение делает крепче кровеносные сосуды головного мозга, а также помогает ему работать бесперебойно. При его употреблении нормализуется нервно-психическое состояние, снижается уровень кортизола. Можно использовать розмарин для борьбы с рассеянностью и для профилактики синдрома дефицита внимания.
Женьшень. Корень этого растения, благодаря уникальной концентрации редких минералов и витаминов, известен во всем мире как один из сильнейших стимуляторов деятельности головного мозга

Он многократно улучшает внимание, скорость реакции и память, причем для этого достаточно пить чай с женьшенем всего один раз в день!
Элеутерококк. Еще одна известная на весь мир трава, усиливающая многие функции организма, например, сопротивляемость нагрузкам и иммунитет

Но в не меньшей степени она полезна и как эффективное нервно-психическое средство. Экстракт элеутерококка уравновешивает, улучшает память и дарит потрясающую способность к концентрации. Но, конечно, для этого его нужно употреблять регулярно.
Хвощ. В состав этой травы входят многие витамины и минералы, соли редких металлов и двуокись кремния. За счет их содержания хвощ улучшает кровообращение головного мозга и делает эластичнее кровеносные сосуды, обостряет внимание и память. Специалисты рекомендуют разбавлять одну чайную ложку настоя хвоща стаканом кипятка, а пить такой напиток желательно ежедневно хотя бы раз в сутки.

Если вы начнете включать в свое меню продукты, о которых мы рассказали, а по утрам или в течение дня употреблять названные травы, вы удивитесь, насколько хорошо и бодро можно чувствовать себя буквально каждый день. Вместе с этим станет намного сильнее ваш организм, а мозг сможет работать гораздо эффективнее и в течение более длительного времени.

Как запоминать список покупок

Упражнение “Цепочки” помогает запоминать последовательность слов. УВ быту с его помощью удобно запоминать список покупок (банан, какао, яйца, салфетки, зефир, курица). Теперь запоминаем список: представьте, что вошли в магазин, взяли банан, почистили его, но внутри оказалось какао и просыпалось на пол. Вдруг сверху прямо в гору какао падают яйца, и порошок разлетается в стороны. Вы берете салфетки и пытаетесь протереть пол, но не выходит. Приходится открыть пачку зефира, отделить 2 половинки и вставить грязную салфетку между ними. Чтобы спрятать зефир, находите курицу на витрине и кладете его внутрь. Теперь повторите список. Удерживайте в памяти много покупок без составления бумажных списков и с пользой для памяти.

Продукты для улучшения памяти

Витамин С и В

Витамин С, который содержащийся в цитрусовых, связан с умственной подвижностью. Тогда как витамин В, как известно, защищает от возрастной усадки мозга и когнитивных нарушений. Употребляйте черную смородину, рыбу, зеленые листовые овощи, грибы, арахис, семена кунжута и яйца, чтобы повысить силу вашего мозга.

Орехи и семена

Несколько семян и орехов могут значительно улучшить вашу память. Семена тыквы насыщены цинком, который играет большую роль в том, чтобы заострить вашу память.

Грецкие орехи

Они являются хорошим источником омега-3 и других необходимых питательных веществ, важных для функционирования мозга и навыков памяти. Семена подсолнечника являются хорошими источниками витамина Е. Просто посыпьте их сверху салата, чтобы придать вашему мозгу импульс. Даже арахис наполнен витамином Е и мощным антиоксидантом. Миндаль и фундук также помогают увеличить память.

Ягоды

Черника — главный источник веществ, называемых антоцианинами, которые являются антиоксидантами, стимулирующими мозг. Ежедневное употребление черники помогает бороться с наступлением кратковременной потери памяти. Даже клубника, когда она потребляется регулярно, может помочь замедлить возрастной спад памяти.

Зеленые овощи

Брокколи, капуста, зелень, шпинат — все зеленые овощи полны железа, витаминов Е, К и В9 (фолат) и фитонутриентов, таких как витамин С, которые чрезвычайно важны для развития клеток головного мозга. Известно, что витамин К полезен в когнитивном усилении и повышении умственной активности.

Авокадо

Оно обогащенное витамином Е, авокадо загружаются антиоксидантами, которые помогают поддерживать здоровый и настороженный мозг. Сливочные авокадо также связаны со снижением риска развития болезни Альцгеймера.

Помидоры

Томаты являются хорошим источником ликопина, который действует против дегенерации клеток головного мозга и помогает в поддержании и производстве новых клеток мозга.

Цельные зерна

Цельные зерна считаются электростанцией энергии и помогают вам лучше ориентироваться. При потреблении богатых клетчаткой цельных зерен энергия выделяется в организме в виде сахара, который помогает мозгу функционировать должным образом, сохраняя настороженность.

Рыба

Омега-3 жирные кислоты необходимы для здорового функционирования мозга, а также для здоровых нейронов мозга. Включите лосось, скумбрия, тунец и другие рыбы в свой рацион.

Красное вино

Ресвератрол, мощный антиоксидант, преимущественно присутствующий в красном вине, защищает от повреждения клеток и болезни Альцгеймера. Таким образом, потребление бокала красного вина в день может фактически держать память в страхе.

Сегодня в статье вы узнали как улучшить память и работу мозга. Желаем здоровья!

(Также читайте: чем полезно красное вино для женщин?).

Лучшие препараты для памяти и внимания детям

Мозг остро нуждается в дополнительной подпитке полезными элементами, особенно в растущем возрасте. Периодический прием комплексных препаратов помогает детям в период сильных физических и умственных нагрузок сохранять спокойствие, снимать раздражительность. В этом разделе рассмотрены препараты для памяти и внимания школьникам, детям младшего возраста и студентам.

Аминалон

Ноотропное средство активно используется для помощи в лечении ДЦП, оказывает противосудорожное действие. Эффективен при коррекции умственного отставания в развитии, последствий родовых травм, связанных с повреждением мозга, у детей от 3-х лет и старше. Действие лекарства положительно сказывается на восстановлении утерянных речевых и моторных функций после перенесенной ишемии. Назначается для улучшения запоминания, работает над повышением концентрации у детей. Школьника и студентам назначается для снижения АД и его стабилизации, борется с нарушениями сна, бессонницей. Мощный антиоксидант, очищает кровь, активизирует микроциркуляцию в сосудах, запускает обменные процессы, стимулирует нейронную активность.

Достоинства

  • Быстрый результат;
  • Небольшой курс от 2 до 8 недель;
  • Активизирует нейроны;
  • Улучшает обменные процессы;
  • Разрешен для диабетиков;
  • Не требует рецепта.

Недостатки

  • Не рекомендуется принимать с пониженным АД;
  • Не подходит для детей младше 1 года.

По отзывам медиков, Аминалон эффективный препарат для концентрации внимания у детей, однако его рекомендуется употреблять после консультации с врачом, так как он может снижать АД.

Лучшие успокоительные средства

Интеллан

Средство, в состав которого входят только растительные элементы, выпускается в капсульной форме. Комплекс богат на аминокислоты, биоактивные алкалоиды, витамины, флавоноиды и микроэлементы. Интеллан – это полностью безопасный препарат для повышения внимания. Благотворно влияет на стабилизацию умственной активности, укрепляет память, снижает тревогу, стрессы. Активно борется с симптомами усталости, бессонницы и депрессивными состояниями.

Достоинства

  • Натуральный фитопрепарат;
  • Безопасен для детей;
  • Усиливает кровоснабжение мозга;
  • Успокаивает, снимает напряжение;
  • Повышает умственную выносливость;
  • Отпускается без рецепта.

Недостатки

Не рекомендуется принимать на ночь.

Интеллан является полностью безопасным фитопрепаратом, его не страшно давать детям в качество укрепляющего средства. Сбалансированный комплекс, в котором каждый элемент дополняет действие другого, дает стабильный результат.

Глицин

Научно доказано, что глицин – еще один безопасный препарат для улучшения памяти и внимания. Это аминокислота, синтезируемая в организме человека, участвует в обмене веществ и борется с моральным истощением. Имеет мощное воздействие на нейроны, стимулирует и активизирует их деятельность, поэтому лекарство дает хороший результат при нарушении мозгового кровообращения. Действие Глицина направлено на снижение эмоционального напряжения, повышение работоспособности, улучшение настроения и подавление конфликтного поведения. Помогает бороться с бессонницей, возвращает здоровый сон. Широко применяется при алкоголизме, борется с вегето-сосудистой дистонией.

Достоинства

  • Растительный состав;
  • Стимулирует нейроны;
  • Борется с моральным истощением;
  • Снимает напряжение;
  • Разрешается новорожденным;
  • Нет побочных эффектов;
  • Отпускается без рецепта.

Недостатки

Не найдено.

Глицин часто используют студенты и школьники при подготовке к итоговым тестированиям – препарат отлично помогает в запоминании необходимой информации. Также, таблетки хвалят за помощь в борьбе с бессонницей, даже детскими страхами и ночными кошмарами.

Пирацетам

Завершает рейтинг ноотропный препарат Пирацетам. Применение лекарства крайне положительно влияет на мозговое кровообращение и на обменные процессы в организме в целом. Улучшает интегративную деятельность мозга, усиливает способности к обучению и облегчает запоминание новой информации. Влияет на метаболические процессы, улучшает микроциркуляцию в поврежденных ишемией и гипоксией зонах. Не обладает седативным и психостимулирующим действием.

Достоинства

  • Различная форма выпуска (таблетки, капсулы, гранулы, инъекции);
  • Отпускается без рецепта;
  • Улучшает память;
  • Ускоряет метаболические процессы;
  • Низкая цена;
  • Нет седативного эффекта.

Недостатки

  • Длительный курс до 2 месяцев;
  • Прием до 4 раз в сутки.

ТОП-9 лучших таблеток для улучшения памяти: список препаратов

Чтобы понять, что помогает в сложившейся ситуации, необходимо точно знать диагноз. После этого врач сможет назначить терапию. Ниже представлены лучшие препараты для повышения умственной активности для памяти и внимания

Важно помнить, что каждый препарат имеет свои показания, противопоказания и побочные реакции, поэтому заниматься самопроизвольным лечением нельзя

Глицин

Приходится наиболее востребованным медикаментом в России, который часто назначается при стрессах и чрезмерной нервозности. Довольно часто применяется для улучшения мозговой деятельности и памяти ребятами, учащимися в университете, во время защиты дипломов, экзаменов.

Средство имеет отношение к группе медикаментов, принимаемых для улучшения обмена веществ в мозге. Медикаментозное средство оказывает хорошее воздействие на умственную трудоспособность человека, а также память, мышление, способность школьников к обучению. Биологически активная добавка производится в таблетках. Является аминокислотой.

Плюсы

Лекарство для памяти относительно не дорогое. Помогает быть спокойным в различных стрессовых ситуациях.

Угнетение ЦНС, вызывает сонливость.

Показания и противопоказания

Взрослым средство назначают при таких состояниях и патологиях:

  • вегетососудистая дистония;
  • сильнейших психологических нагрузках;
  • хроническом алкоголизме;
  • неврозах и неврозоподобных состояниях;
  • после полученных травм мозга;
  • проблемы с умственной трудоспособностью;
  • энцефалопатии.

Глицин практически не обладает противопоказаниями. Может приниматься не только взрослыми, но и среди подростков и престарелых людей. Принимать таблетки для работы мозга не стоит только в случае гиперчувствительности к компонентам в составе.

Анастасия Забойрачная, 34 года

«На работе очень сильно устаю, стала нервной и раздражительной. Заметила явные изменения в состоянии здоровья, так как начались проблемы с памятью. Пила Глицин строго по назначению врача месяц. Заметила явные улучшения спустя неделю.»

Цена

Стоимость препарата колеблется в пределах 40 рублей.

Фенибут

Фенибут для головного мозга – это ноотропный препарат, прием которого приводит в норму обменные процессы нервных клеток и параллельно передачу импульсов между нейронами. Данное средство играет важнейшую роль в укреплении корико-субкортиальных связей. Благодаря этому повышается эффективность взаимодействия между различными отделами коры мозга.

Плюсы

Препарат намного эффективнее аналогов, повышает мотивацию, способствует улучшению настроения.

Попить препарат можно только в указанной дозировке. Нельзя использовать на постоянной основе.

Показания и противопоказания

Фенибут для мозга показан:

  • понижение эмоциональной и интеллектуальной активности;
  • заикание, энурез у деток старше 8 лет;
  • ночные беспокойства, бессонница;
  • тревожно-неврологические состояния;
  • профилактика укачивания при кинетозах;
  • профилактика стрессовых ситуаций.

Противопоказаний у средства не так много. Нельзя использовать при гиперчувствительности к компонентам в составе, вынашивании малыша и кормлении грудью, острой почечной недостаточности.

Арина Васильева, 32 года

«Стала очень уставать в последнее время, появилась раздражительность, стала до боли мучить бессонница. Врач назначила Фенибут. Сначала результата не было, но под конец терапии были явные изменения.»

Цена

Стоимость колеблется в пределах от 53 до 390 рублей.

Цены на Фенибут таблетки 20 шт.

Тенотен

Тенотен для восстановления памяти характеризуется успокоительным, противотревожным действием. Помогает улучшать переносить психологических нагрузок.

Плюсы

Средство для улучшения памяти помогает повысить устойчивость к различного рода нагрузкам, содействует повышению концентрации.

Показания и противопоказания

Недорогое средство применяется при:

  • невротических и неврозопобных состояниях;
  • умеренно выраженных органических поражениях ЦНС;
  • стрессорных расстройствах с чрезмерной нервной напряженностью.

Другие популярные препараты

Выбор лекарств, которые можно попить для повышения активности головного мозга, в аптеках велик. Нередко фармацевты предлагают те лекарства, которые лучше принимать только по рекомендации врача, ведь в ряде случаев они могут ухудшить состояние человека.

Среди витаминных комплексов для памяти популярно средство Ундевит.

Это драже сочетает в себе аскорбиновую кислоту, витамины А, Е, РР, никотиновую кислоту, которые в комплексе способствуют улучшению запоминания, мышления, прочих когнитивных функций. Обычно лекарство назначают пожилым людям и взрослым по 3 драже/сутки курсом в 1 месяц.

Есть еще ряд известных средств для мозговой активности:

Реклама:

  1. Интеллан, цена 240 рублей. Содержит экстракты растений — кориандра, эмблики, амомума шиловидного, центеллы азиатской, херпестис монниеры, гинкго билоба. Капсулы можно пить при забывчивости, нервных расстройствах.

  2. Диваза, цена 370 рублей. Это средство на основе специфических антител восстаналивает межполушарные связи, тем самым, улучшает все когнитивные функции.

  3. Энцефабол, цена 970 рублей. Ноотроп на основе пиритинола, Энцефабол рекомендуется для ребенка и для взрослых при различных мозговых расстройствах.

Также в аптеках могут предложить препараты Кавинтон, Ноофен, Фенибут, но к их приему должны быть четкие показания, и пить их бесконтрольно нельзя.

Продукты, повышающие память

Питание, способствующее улучшению внимания и памяти:

  1. Цельнозерновые продукты (зелёная гречка, нешлифованный рис, пшеничные отруби, ржаной хлеб, расплющенные хлопья овса) поставляют в организм витамины группы В, железо, магний, кальций и калий.
  2. Жирная рыба (лосось, форель, скумбрия, сардина, корюшка, сельдь, хамса). Природный источник липидов омега-3, макроэлементов (фосфора, кальция, калия), микроэлементов (цинка, хрома, марганца, меди, селена), витаминов (А, D, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12).
  3. Авокадо. Содержит жирорастворимые витамины (А, Е) и полиненасыщенные липиды омега – 3.
  4. Орехи (грецкие, фундук, миндаль, кешью). В их состав входят практически все витамины группы В, альфа-линоленовая кислота (растительная омега-3), бета-каротин, токоферол, магний, железо, фосфор, цинк, медь и йод.
  5. Ягоды (черника, клюква, голубика, виноград). Они являются пищевым источником природных антиоксидантов: антоцианов, флавоноидов, витаминов А, В, С, К.
  6. Овощи (помидоры, баклажаны, свекла, капуста, морковь, шпинат). При чередовании таких продуктов организм насыщается бета-каротином, железом, йодом, цинком, фолиевой кислотой, витаминами К, В и Е. При этом, цвет овоща определяет присутствие в нём того или иного антиоксиданта. Например, баклажан (фиолетовый окрас) содержит насунин, свёкла (красный цвет) – антоцианин, шпинат (зелёный оттенок) – фолиевую кислоту.
  7. Пряности (корица, куркума, шафран, розмарин, шалфей, имбирь). В состав приправ входят следующие вещества: эфирные масла, витамины (С, В, E), органические кислоты (карнозиновая, яблочная), аминокислоты (треонин, валин, лизин, триптофан, изолейцин), микроэлементы (медь, цинк, железо, селен), макроэлементы (калий, магний, фосфор, кальций).
  8. Мёд. Натуральная альтернатива сахару. Поставляет в организм аминокислоты и глюкозу, необходимые для восполнения энергетических запасов организма.