Психологическое консультирование

Михаил Лабковский

Михаила Лабковского считают самым узнаваемым психологом в стране, одним из первых популяризаторов психологии, который сделал целое состояние на книгах о счастье. Его книга «Хочу и буду. Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым» стала самой продаваемой книгой в России и была распродана в первый год тиражом более 200 тысяч экземпляров. При этом высокооплачиваемый и популярный психолог имеет педагогическое образование.

Михаил Лабковский

В обзоре Forbes.ru приводится критика Лабковского со стороны профессионального сообщества, а также его подход к монетизации психологической деятельности. Он дает публичные консультации в жанре стендапа. Свои 45-минутные консультации Лабковский оценивает в 95 тысяч рублей.  

В 2019 году вокруг его деятельности разразился скандал. Полина Санаева, которая работала у Лабковского директором по PR, опубликовала разгромную статью, в которой резко критиковала психолога в том числе за бездумные советы клиентам и полное отсутствие ответственности за последствия. Бывшие клиенты также сомневаются в экспертности и профессионализме психолога. 

Как и другим медийным личностям, коммерческой популярности Лабковского не мешает ни критика профессионального сообщества, ни разгромные статьи, ни скандальные случаи.

Андрей Курпатов

Андрей Курпатов, автор более 40 книг по психологии, изданных миллионными тиражами, ведущий рейтингового шоу «Доктор Курпатов», славу психотерапевта приобрел именно на телевидении. На его официальном сайте не приводится сведений ни об образовании, ни о квалификации. Судя по публикации Forbes, он окончил Военно-медицинскую академию по специальности «лечебное дело». Психиатрию и психотерапию изучал в интернатуре, но дипломов или сертификатов в открытом доступе нет. Нейробиологи и биохимики делали в 2019 году большой критический разбор книг Курпатова, основная, но не единственная претензия которого — обилие мифов и давно опровергнутых научных теорий.

Андрей Курпатов, ведущий рейтингового шоу «Доктор Курпатов»

«Вы, наверное, знаете, что наш мозг использует только несколько процентов своих потенциальных возможностей (по разным данным — от 3 до 7%), и точно такая же ситуация складывается в отношении генома человека. У каждого из нас есть бог знает какие гены, но мы используем только часть содержащейся в них информации, причем те же единицы процентов».

«Для мужчины оргазм – это физиологическая потребность, точно такая же как потребность в пище или воздухе. Он должен эякулировать и оргазмировать! Мужской оргазм ведет свою великую историю еще от простеньких рыбешек и склизких земноводных. В случае же женского оргазма все совсем не так. Серьезные научные издания, как будто по секрету, словно бы провинившись, почти шепотом, сообщают: у женщин оргазм природой не был предусмотрен…» Журнал Archives of sexual behaviour включает оргазм в индекс качества сексуальной жизни женщины. Наличие женского оргазма объясняют эволюционные биологи Pavličev and Wagner 2016, следовательно, в цитате личное мнение автора, противоречащее официальной науке.

Хотя на официальном сайте психолога указано, что он автор многочисленных научных публикаций, ни на одном профресурсе рецензенты его работы не обнаружили.  Сам психолог утверждает, что его популярные книги не имеют к науке никакого отношения и критика его высказываний не обоснована. 

Российские психологические сообщества, опираясь на этический кодекс, не комментируют Курпатова и его подход к популяризации психологии. Однако в соцсетях и в отзывах к книгам активно препарируют его творчество и бизнес-проекты, называя их сектой. 

Место работы

Кто такой психолог и чем он занимается – это вопросы, ответы на которые зависят от места его работы. Так, есть консультирующие психологи, которые ведут свою собственную практику. Есть научные специалисты, работающие в образовательных учреждениях и научно-исследовательских институтах. Есть психологи в школах, частных и государственных компаниях, так или иначе отвечающие за атмосферу в коллективе. Есть клинические психологи, работающие в медицинских учреждениях вместе с врачами (для этого недостаточно базового образования в вузе на психолога, необходимо обязательно пройти дополнительную учебу).

Каковы преимущества и недостатки виртуальной консультации психолога?

Виртуальная психологическая помощь — это бурно развиваемая сейчас область психологических услуг в интернете. Существуют различные обозначения для этого вида психологической помощи, а именно: психологическая помощь on line, консультирование виртуального психолога, кибертерапия.

Цель виртуального взаимодействия психолога и клиента, как и психологического консультирования лицом к лицу, состоит в том, чтобы помочь человеку улучшить качество своей жизни. Однако виртуальная помощь психолога ни в коем случае не является заменой лечения разговором. Прежде всего потому, что виртуальная психологическая помощь существует всего несколько лет, в то время как психотерапии уже более ста лет. На данный момент имеются многочисленные свидетельства тех, кто посетил «виртуальный кабинет» психолога о том, что такого рода общение может быть весьма полезно, однако, пока нет каких-либо научных данных, подтверждающих эффективность виртуальной психологической помощи. Эффективность же традиционной психотерапии при лечении различных эмоциональных и поведенческих расстройств подтверждена многочисленными научными исследованиями.

На данный момент виртуальная психологическая помощь (разовые консультации и в особенности длительная помощь) — это подлинно новаторская работа, поэтому и психологи, и клиенты должны осознавать, что их взаимодействие носит экспериментальный характер.

Преимущества виртуальной консультации психолога

· Вы можете написать сообщение с описанием вашей проблемы в любое удобное для вас время.

· Вы можете использовать столько времени, сколько вам нужно, чтобы сформулировать вашу проблему.

· Когда за вами никто не наблюдает, вы можете в большей степени быть самим собой.

· Письменное изложение того, что вас беспокоит, может помочь вам обдумать вашу проблему, достичь ясности, понимания и облегчения

· Вы можете прочитать и несколько раз перечитать свое письмо и ответ психолога.

Недостатки виртуальной консультации психолога

· Дистантное, опосредованное интернетом взаимодействие психолога и клиента не позволяют непосредственно иметь дело с проблемами в общении и отношениях.

· Психолог не имеет доступа к такой важной информации как «язык тела». · Возрастает риск неверного понимания выраженного клиентом, так как возможность психолога что-то уточнить и сверить свое понимание весьма ограничена

· Возрастает риск неверного понимания выраженного клиентом, так как возможность психолога что-то уточнить и сверить свое понимание весьма ограничена.

· Психологическое консультирование посредством интернета — это недавно возникший вид психологических услуг; на данный момент отсутствуют научные исследования эффективности виртуальной психологической помощи в качестве средства разрешения психологических проблем.

3

Обращайте внимание на образование и специальность

Когда будете выбирать врача на сайте клиники или созвонитесь с кандидатом в ваши психотерапевты, обратите внимание на его образование. У врача обязательно должен быть сертификат по психотерапии и диплом по специализации «психиатрия» (как минимум один)

Наличие ученой степени и звания – также отличный признак опыта. Психотерапевты часто участвуют в конференциях и симпозиумах (обязательно упоминают об этом везде и развешивают дипломы), пишут книги и научные статьи. Всю эту информацию вы сможете найти о враче в интернете. И обязательно поинтересуйтесь, как давно специалист занимается практикой и терапией, чтобы знать наверняка, что он не только книжки пишет, но и работает с клиентами.

Краткое описание

На качество жизни каждого человека влияет не только его физическое здоровье, но и здоровье психологическое. В последние десятилетия эта истина все сильнее закрепляется в умах людей, и психологи оказываются действенным инструментом для решения многих внутренних проблем, с которыми человек не в состоянии справиться сам. Нередко они работают вместе с медиками, либо используют свои знания для поддержания комфортного психологического климата в организациях. Работа в области психологии требует и достаточного уровня осознанности, отсутствия серьезных внутренних противоречий со стороны самого психолога, поэтому ей практически всегда предшествует или сопутствует посещение специалистом собственного психотерапевта.

Какова разница между психологом, психотерапевтом и психиатром?

Психолог — это специалист с гуманитарным образованием, получивший подготовку в области научной и прикладной психологии. Психолог может иметь первичную специализацию в одной из областей практической психологии, например, психодиагностика, детская психология, психологическое консультирование.

Психологом-консультантом может называть себя специалист, который в ходе своего первого высшего образования получил первичную специализацию по психологическому консультированию или человек с высшим образованием, закончивший программу профессиональной переподготовки по психологическому консультированию сроком не менее трех лет.

На мой взгляд, только лишь высшего психологического образования (пусть и со специализацией по психологическому консультированию), даже полученному в лучших вузах страны, недостаточно для компетентной практики в качестве практического психолога.

Психотерапевтом может стать врач или психолог. Для этого необходимо получить дополнительное образование в области психотерапии сроком не менее трех лет.

Подготовка по психотерапии может иметь эклектический характер, в ходе которой студент изучает ряд направлений и методов психотерапии или быть узконаправленной, например, по психоаналитической психотерапии, гештальттерапии, когнитивной психотерапии и т.д.

Психиатр — это врач, то есть специалист с медицинским образованием, прошедший специальную подготовку в области диагностики психических заболеваний и их фармакологического лечения. Психиатрия как область медицины рассматривает эмоциональные и поведенческие проблемы как форму болезни, симптомы которой могут быть облегчены или сняты психофармакологической терапией. Некоторые психиатры считают, что десятиминутные встречи, во время которых они выслушивают жалобы, выясняют симптомы и прописывают лекарственные схемы, являются психотерапией. Это конечно не так.

В случае если перед Вами профессионал, будь он психологом, психотерапевтом или психиатром, то разницы может никакой и не быть. Психиатр может быть хорошим психологом, способным отложить в сторону «психопатологические линзы» и оценить нуждается ли человек в душевной теплоте, неторопливой оценке жизненной ситуации и лечении разговором, т.е. психотерапии или таблетках и госпитализации. Квалифицированный психолог-консультант может иметь базовые представления в области клинической психологии и психиатрии, осознавать пределы своей компетентности и в случае необходимости порекомендовать человеку проконсультироваться у психиатра. Диагноз психиатра направлен на поиски признаков патологии. В лексиконе традиционной психиатрии существует немного терминов для обозначения здорового состояния и множество — для обозначения патологических проявлений

Диагноз психотерапевта, как и фокус внимания психолога, направлены скорее на выявление здоровых, а не патологических аспектов личности, поскольку чтобы психологическая или психотерапевтическая помощь была эффективна важно опираться на ресурсы, сильные стороны личности пациента. Преимущество психологического образования является опора на знания психологии личности и психологии нормального развития

Достоинством медицинского образования заключается в знаниях о функционировании организма и соматических заболеваниях.

Существенным отличием психолога-психотерапевта от врача-психотерапевта, а также психиатра является то, что он не может прописывать таблетки, то есть проводить психофармакологическое лечение.

Какова этика профессионального поведения психолога-консультанта?

В работе психологов-консультантов и психотерапевтов существуют ряд этических принципов и требований, следование которым является обязательным. В основе этических принципов лежит набор моральных предписаний, задающих ориентиры корректного поведения специалиста.

Каждый человек имеет определенные жизненные ценности и установки. Ценности — это система убеждений и приоритетов, которые выражаются в предрасположенности людей действовать определенным образом. Психолог должен хорошо осознавать собственные установки и с уважением относиться к ценностям своих клиентов. Психолог должен уметь устанавливать имеющие различия в собственных представлениях и взглядах клиента и признавать право последнего на личные убеждения и верования.

Вместе с тем, одна из задач психологической помощи — помочь клиенту осознать свои установки и представления: сохранить те, которые ему действительно дороги и отказаться от тех, которые устарели и создают серьезные сложности. Это трудная задача для клиента, требующая доверия специалисту. Первая составляющая такого доверия — его абсолютная вера в то, что информация доверенная специалисту, никогда не будет безответственно передана кому бы то ни было. Конфиденциальность является важнейшим условием оказания психологической помощи. Это значит, что содержание ваших бесед с психологом не может быть кому-либо сообщено без вашего согласия. Из этого правила существует некоторые исключения. Таким исключением, например, являются ситуации, когда существует реальная угроза здоровью или жизни клиента или другого человека.

Одна из серьезных этических проблем связана с неравенством позиций, которое имеет место в отношениях между психологом и клиентом. Эта же проблема существует в отношениях учителя и ученика, врача и пациента, адвоката и его подопечного — в любых отношениях, где есть неравное распределение власти и, когда один может предоставить другому то, в чем он нуждается. Ни в одной профессии специалистам не разрешается эксплуатировать свое влияние на клиента в личных целях. Использование психологом информации и возможностей клиента с личной выгодой также считается неэтичным.

Психотерапевт также не имеет права поменяться с клиентом ролями и начать рассказывать ему о своих жизненных переживаниях и проблемах. Время контакта с психологом — это время, которое принадлежит клиенту; оно предназначено для обеспечения профессиональной помощи последнему.

В любых человеческих отношениях могут возникать симпатии и желания сделать отношения более близкими. Несмотря на то, что доверие и эмоциональная близость является важным условием психологической помощи (особенно в ходе длительной психотерапии), отношения между психологом и клиентом изначально ограничены профессиональными рамками, делающими невозможным вступление в личные или двойные отношения, т.е. какие-либо иные взаимоотношения между психологом и клиентом помимо консультативных или психотерапевтических отношений.

Виды психологического консультирования

Психологическое консультирование пациентов можно разделить на несколько видов в зависимости от его цели:

  • индивидуальное личностное консультирование. Психолог и пациент прорабатывают внутренние состояния, причины тревожности, проблемы во взаимоотношениях с другими людьми, жизненные цели и приоритеты. К данной сфере можно также отнести возрастно-психологическое консультирование, в основе которого понимание психических процессов людей различного возраста;
  • семейное психологическое консультирование. В данный вид можно отнести не только психологическое консультирование супругов, но и консультации неполных семей, супругов в период развода, добрачных отношений у женщин и мужчин. К сфере семейной психологии относятся и вопросы, связанные с детьми и их воспитанием в лоне семьи. К направлению близко примыкает социально-психологическое консультирование семьи;
  • профессиональное и организационное консультирование. Проводится с целью профессиональной ориентации студентов, выработки моделей поведения в профессии, коллективе у трудоустроенных людей. Данный вид часто востребован у руководителей, которым требуется психологическая помощь и поддержка в социальной работе;
  • психологическое консультирование при наличии зависимостей. Целью является проработка истинных причин различного типа зависимостей и вывод клиента на новый уровень отношения к ним;
  • психокоррекция как вид помощи в выстраивании новых психологических моделей поведения и адаптации в обществе. Функции психологического консультирования и психологической коррекции в настоящее время достаточно близки.

Зачастую при работе психологу приходится выходить за границы своей специальности. Например, особенности психологического консультирования родителей требуют от специалиста глубоких познаний в сфере детской и семейной психологии, педагогики и образования.

По формам организации и временному отрезку проведения психологической работы можно выделить следующие типы:

  • краткосрочное психологическое консультирование. Требуется для решения и проработки конкретного вопроса, который вызывает у пациента повышенную тревожность и требует вмешательства специалиста. После закрытия вопроса необходимости консультирования больше не возникает;
  • дистанционное консультирование. Возможно благодаря современным технологиям. Предпочтительнее формат видеоконференции для выстраивания более тесного аудио-визуального контакта психолога и пациента;
  • экстренное психологическое консультирование. Необходимо для разрешения острых конфликтных ситуаций, устранения суицидальных помыслов. В данном случае цель психолога снять острое напряжение с пациента, найти в нем внутренние ресурсы для преодоления кризиса, убедиться в стабилизации состояния человека.

Какова стоимость услуг психолога в Москве?

Стоимость услуг психолога в Москве существенно разнится — от 10 до 100 долларов за сеанс. Стоимость услуг психолога и психотерапевта зависит от многих факторов: уровня профессиональной подготовки, практического опыта, количества времени, свободного для потенциальных клиентов, стоимости аренды кабинета, самоуверенности специалиста, личных убеждений и иных прозаических факторов.

Какова минимальная стоимость услуг квалифицированного психолога в Москве? На мой взгляд, 25-30 долларов за консультацию. Найти хорошего специалиста по этой цене вполне реально, хотя и не просто. При обращении в психологические центры или консультации и другие организации, услуги психолога или психотерапевта, как правило, стоят несколько выше, так как в данном случае оплачивается не только непосредственный труд специалиста. Успешные психологи и психотерапевты, как правило, занимаются частной практикой, то есть ведут прием в арендуемом для этого помещении или в частных психологических центрах, порой совмещая ее с частичной занятостью в тех или иных государственных учреждениях (больницах, поликлиниках, школах, институтах и т.п.). В жизни бывает всякое и при неосмотрительном выборе специалиста может вполне оказаться и так, что бесплатная психологическая помощь специалиста, работающего в государственном Центре психологической помощи, может оказаться более компетентной, чем услуги дорогостоящего «специалиста». Психолог, практикующий частным образом, нередко обладает некоторой гибкостью в вопросе оплаты, т.е. при финансовых ограничениях, но сильной мотивации клиента к психологической работе над своими проблемами есть вероятность того, что психолог может согласиться на ее некоторое снижение. Многие психологи и психотерапевты довольно гибки в этом вопросе и нередко выделяют некоторую часть своего времени для пациентов с ограниченными финансовыми возможностями. Кроме того, психологи имеют коллег, знают начинающих специалистов, что позволяет им порекомендовать вам достаточно квалифицированного специалиста, готового работать с вами по льготной и доступной для вас оплате. Иначе говоря, вопрос стоимости психологической помощи и ваших финансовых возможностей имеет смысл обсуждать.

Татьяна Черниговская

Доктор биологических наук, психолингвист, заслуженный деятель науки РФ, профессор. Татьяна Черниговская часто публикуется, читает курсы для студентов и аспирантов СПбГУ, вела образовательные программы на телевидении, записи ее лекций собирают на YouTube миллионы просмотров. 

Татьяна Черниговская, доктор биологических наук, психолингвист, заслуженный деятель науки РФ, профессор. Фото: Юлия Репринцева

При всех регалиях и заслугах в науке и огромной аудитории все чаще звучит критика  недобросовестной работы с фактами, фальсификации исследований, звучат мнения, что Черниговская — скорее, не ученый, а фрик. В 2018 году группа российских ученых из сообщества Equality опубликовала подробный разбор ее публичных утверждений. Несколько ее лекций, которые цитировали ученые (например, «Держи мозг в чистоте!»), вскоре пропали из публичного доступа, но примеры ее высказываний в сети остались.    

«От 10 до 14 лет в два раза больше мальчиков пытаются или думают о том, чтобы покончить с собой». Утверждение противоречит статистике, количество попыток и суицидальных мыслей выше у девочек.

«Во-первых, мальчиков надо держать в холоде, что я обнаружила

Причем автор (это очень серьезная работа научная была) в британских школах был, причем в дорогих частных школах (это важно, почему дорогих, потому что никто не экономил там электроэнергию или уголь), и почувствовал, что холодновато (а в девичьих школах — не холодновато). И он говорит: “А что у вас так холодно?”

А они ему: “Это мы давно за столетия это поняли”. Британцы, понятное дело. Если температура будет, не дай бог, на градус и тем более на два больше, то мальчики просто насмерть засыпают и все, они вообще не воспринимают никакую информацию, просто спят — они только в холоде себя хорошо чувствуют». Ученые из Equality пишут, что речь идет о работе Леонарда Сакса (1981), исследовании, проведенном на взрослых людях и касающемся субъективных ощущений, а не объективной производительности. Согласно новым данным JK Kahl, разницы между производительностью девушек и парней обнаружено не было.

Эти и другие ее высказывания критикуются научным сообществом как плохой образец научпопа. Черниговская также говорит о существовании паранормальных явлений: «Экстрасенсорные возможности и телепатия. Только дурак будет оспаривать их существование. А интуиция, прозрения? Мы понятия не имеем, что это такое. Встать в позу и сказать, что этого нет, — просто глупость. Но что с этим делать? Методы современной науки не подходят».

4

Бегите, если вам сразу же прописали таблетки

Да, психотерапевт может выписывать таблетки, но не должен делать это на первой же встрече. Большинство антидепрессантов, нейролептиков и психолептиков – очень сильные препараты, от которых на время вам может даже стать хуже (почти все лекарства имеют накопительный эффект и кучу побочных действий и могут вызывать зависимость). Психическое заболевание, в отличие от гриппа, ангины и даже венерического, нельзя распознать на осмотре и по результатам анализов. Нужно посетить несколько сеансов, чтобы психотерапевт точно понял, с какой проблемой вы столкнулись и насколько серьезное лечение вам нужно. С первых же минут даже самый опытный врач не сможет точно определить идеально подходящий вам антидепрессант и дозировку.

Что такое психологическое консультирование и психотерапия?

Чтобы ответить на этот вопрос приведу типичные определения обоих понятий.

Психологическое консультирование — это вид психологической помощи, ориентированный на преодоление проблем психологического характера. В трудный момент в вашей жизни психолог-консультант может помочь преодолеть стресс, лучше понять вашу жизненную ситуацию, принять взвешенное решение. В ходе психологического консультирования у вас появится возможность шире взглянуть на ситуацию, иначе оценить свою роль в ней и, в соответствии с этим новым видением, скорректировать свое поведение.

Психотерапия — это метод психологического лечения для облегчения эмоционального стресса, содействие в разрешении психологических проблем и внутренних конфликтов, помощь в изменении тех личностных особенностей и способов поведения, которые препятствуют реализации внутреннего потенциала в плодотворной работе и удовлетворяющих межличностных отношениях.

Как видите, провести грань между двумя этими видами помощи не так уж просто. Обобщая существующие взгляды специалистов на различие психологического консультирования и психотерапии можно сказать, что первый контакт специалиста в области психологического здоровья (то есть психолога, психиатра, психотерапевта или психоаналитика) и обратившегося за помощью человека всегда начинается с «консультирования» и, в зависимости от мотивации и тяжести проблем, может привести к краткосрочной психотерапевтической проработке отдельной проблемы или не ограниченной по времени интенсивной психотерапии. Естественно, что длительность и интенсивность (количество сеансов в неделю) психотерапии существенно расширяет ее возможности в сравнении с психологическим консультированием. Неврозы и более серьезные психические расстройства, как правило, требуют психотерапии, а порой и ее совмещения с психофармакологическим лечением у психиатра.

Как выбрать психотерапевта

Отрасль психотерапевтических услуг в России активно развивается, но практически никак не регулируется. Наряду с профессионалами с медицинским образованием рынок заполонили парапсихологи и ангелотерапевты. Чтобы найти хорошего специалиста, можно ориентироваться на несколько правил.

Не делайте слишком высоких ставок на рекомендации знакомых. То, что помогло другу, вовсе необязательно подойдет вам. К тому же обычно этический кодекс запрещает консультировать близко связанных людей (исключение – семейная терапия). Если психотерапевт год работал с вашей сестрой, а потом согласился принимать в качестве клиента и вас, это плохой знак.

Не гонитесь за известностью. ­Появление в ток-шоу на федеральных каналах или инстаграм-аккаунт с миллионом подпис­чиков не гарантируют профессионализма.

Остановившись на каком-то психотерапевте, попросите показать дипломы о высшем и дополнительном образовании. Узнайте, в рамках какого подхода он или она практикует­. Состоит ли в профессиональных организациях? Если специалист может предъявить вам только грамоту за прохождение двухнедельных курсов и не умеет прозрачно описать свою методику, значит, никакой это не специалист.

Помните о своем комфорте. Если психотерапевт нарушает личные границы, дает грубые оценки вашей личности, навязывает мнение, сообщите ему, что вам это не нравится.

«Существует и феномен сопротивления, – говорит Галина Лайшева. – Клиент пришел сам и, конечно, хочет изменений, а привычные паттерны поведения и склонность мозга экономить усилия пытаются затормозить процесс. Тогда терапевт начинает казаться неприятным человеком. О таком обязательно нужно поговорить с ним самим. Если он готов с этим работать – отлично. Если обижается – не очень».

Как понять, что пора завершать психотерапию? Особенно если вы довольны специалистом. Однозначного ответа нет, но если чувст­вуете, что больше не нуждаетесь в поддержке и можете самостоятельно решать ­проблемы, значит, время пришло. В конце ­концов, попытайтесь хотя бы сделать паузу: вернуться вы всегда успеете.

Как понять, что вам нужно на терапию

Самый верный признак – систематическое, повторяющееся ощущение психологического дискомфорта. Вы часто впадаете в тоску и апатию. Вас преследует чувство вины. Вы не можете справиться с гневом и срываетесь на окружающих. Вас регулярно парализуют тревога и беспричинный страх. Вам кажется, что вы больны неизлечимой болезнью. У вас появля­ются нарушения сна, снижается работоспособность. Такие состояния можно и нужно корректировать с помощью психотерапии.

Существует и другая группа причин, которые называют кризисными: смерть близкого человека, рождение ребенка, развод, переезд в другую страну. При участии психотерапевта у вас, скорее всего, получится быст­рее адаптироваться к переменам. Личностный или профессиональный кризис – тоже повод обратиться к специалисту: найти потерянное место в жизни не всегда получается самостоятельно, и это нормально.

С другой стороны, преувеличивать масштабы трагедии тоже не стоит. Все мы иногда грустим на фоне плохой погоды, злимся на коллег и беспокоимся за безопасность детей. К популярному в последнее время мнению, будто психотерапия необходима всем поголовно, нужно относиться критически. «Если человек идет к психотерапевту только из интереса или потому, что это модно, он вряд ли достаточно мотивирован задержаться и разобраться, что с ним происходит», – считает Галина Лайшева.

Кроме того, некоторые особенности поведения могут быть связаны с физиологическими причинами. Часто раздражительность – следствие хронического заболевания, а подавленность – нарушения в эндокринной системе. Поэтому, прежде чем обращаться к психотерапевту, не лишним будет пройти медицинский чекап.

Какова продолжительность психологической консультации?

Продолжительность психологической консультации обычно составляет 45-60 минут, чаще 50 минут. Как показывает опыт, большинству клиентов этого количества времени достаточно. Отчасти данная длительность объясняется и тем, что при такой продолжительности консультации психолог имеет 10-минутный перерыв, необходимый для того, чтобы перевести дух и настроиться на следующий сеанс.

Некоторые психологи выделяют для консультаций с клиентами большее количество времени, как правило, не более 1.5 часа. Особенно это распространено среди психологов, работающих с парами и семьями. Большая продолжительность психологической консультации является нестандартной и за некоторым исключением (например, включение в консультацию проведения и интерпретации диагностических методик) свидетельствует о непрофессионализме психолога.

Большая часть времени первой консультации, как правило, уходит на то, чтобы сориентироваться в жизненной ситуации клиента и оценить его эмоциональное состояние. Поэтому то, чего стоит ожидать от разовой консультации с психологом — это получение поддержки, релевантной информации и профессиональной рекомендации. Более серьезный подход к проблеме предполагает её более тщательное исследование, для чего психолог может предложить вам встретиться несколько раз, чтобы лучше понять характер ваших проблем и более взвешенно подойти к вопросу определения оптимального вида помощи. Вместе с тем, в ряде случаев нескольких встреч бывает вполне достаточно, чтобы облегчить эмоциональную ситуацию и скорректировать ваши реакции в той или иной жизненной ситуации.

Порядок и стоимость

Этапы психологического консультирования в большинстве случаев укладываются в следующую схему:

  • знакомство, налаживание контакта, начало прояснения ситуации;
  • беседа или активное слушание, формирование гипотез о корне проблемы;
  • воздействие на пациента с целью разрешения проблемы;
  • завершение консультации, выводы.

В центре психологического консультирования «Стандарт Эксперт» прием ведут профессиональные психологи с большим опытом работы в данной сфере. Стоимость одной консультации составляет 4 тысячи рублей при индивидуальной работе или 5 тысяч рублей при работе с семьей до трех человек.

Мы также проводим судебно-психологические консультации для суда с предоставлением официального заключения. Стоимость данной услуги несколько выше обычной консультации из-за необходимости соблюдения строгих норм проведения экспертизы.

Что такое психологическое консультирование

Психологическое консультирование – работа человека с профессиональным психологом над разрешением определенных проблем и конфликтов. Важным отличием консультирования от психотерапии заключается в том, что психолог-консультант работает исключительно с психически здоровыми людьми.

Задачи психологического консультирования заключаются в помощи клиенту:

  • оценить свои модели поведения, выделить среди них низкоэффективные;
  • выработать действенные механизмы для принятия сложных решений;
  • разобраться в запутанных жизненных ситуациях;
  • обрести гармонию в личной жизни и профессии.

На психологической консультации происходит обращение человека к его внутренним ресурсам с целью осознания и анализа переживаний и событий, которые могли стать причиной повышенной тревожности и неудач. Раскрыв истинные причины сложностей, клиенты учатся сопротивляться им и преодолевать препятствия на пути к желанным достижениям.

Важнейшим условием психологического консультирования является следование основным правилам психологической работы с пациентами. Они базируются на нескольких постулатах:

  • анонимность;
  • доброжелательность;
  • принятие ценностей и норм клиента;
  • отсутствие готовых схем разрешения проблем и конфликтов.

Методы психологического консультирования

Базовый набор методов психологического консультирования заключается в основополагающих принципах психологической диагностики. В их числе:

  • беседа. Дает возможность собрать данные о внутреннем состоянии пациента путем направления беседы с ним в нужное русло. В формате беседы проще наладить доверительные отношения, вызвать клиента на диалог и выяснить истинные причины его состояния;
  • интервью. По направлению работы близко беседе, но представляет более структурированное и продуманное общение с пациентом. Путем наводящих вопросов консультант добирается до сути проблемы. Первичное интервью с пациентом является основополагающим моментом во всем процессе консультаций;
  • активное слушание. Подразумевает участие психолога в монологе пациента путем одобрения его слов, наводящих вопросов, уточнений. Это форма работы, позволяющая создать атмосферу сопереживания и способствующая раскрытию пациента перед консультантом;
  • эмпатия. Это отражение и принятие консультантом чувств и переживаний клиента, сопереживание ему;
  • наблюдение. Работа психолога заключается в постоянном анализе слов и невербальных действий пациента, систематизации получаемых данных. Наблюдая за клиентом, психолог делает выводы об искренности его слов, истинных переживаниях и глубоко сидящих проблемах.

Помимо приведенных видов и методов существуют также иные техники психологического консультирования, применяемые в различных школах или определенных ситуациях. Например, это работа с сопротивлением в психологическом консультировании. Противодействие со стороны пациента на изменения в сознании, нежелание возвращаться к неприятным воспоминаниям ставят так называемый «защитный барьер», который психолог должен распознать и помочь клиенту преодолеть.

При психологическом консультировании пар психолог может вести работу как сразу с двумя пациентами, так и приглашая их по отдельности. Это дает возможность проработать некоторые нюансы в отношениях, которые каждый из супругов не хотел бы выносить на суд другого.

Похожие записи:

Киберленинка: на пути к созданию единой научной базы Новичкам фондового рынка: честный разговор об акциях Система быстрых платежей в сбербанке Как зарегистрировать тоо в казахстане и какие документы потребуются Самое главное в жизни александра лебедева это семья Основы языка программирования python за 10 минут