Страх неудачи: почему ошибаться

Как проявляется панический страх сойти с ума: симптомы

Человека, который подвержен боязни сумасшествия, как магнитом тянет к поиску любых сведений о психических расстройствах. При этом он игнорирует проверенные научные источники, выбирая для своего «образования» популярные сайты и форумы. Начитавшись информации о каком-то психическом расстройстве, он начинает «примерять» на себя диагноз. Он старательно выискивает у себя симптомы мнимой болезни. При этом он отрицает, что изменение его самочувствие может быть вызвано объективными фактами: недосыпанием, усталостью, нехваткой физической нагрузки, неправильным питанием, злоупотреблением алкоголя. Например, он полагает, что «разговоры с самим собой» – признак расщепления личности, а не результат перегруженности информацией.

Страх сумасшествия практически всегда сопряжен с опасениями потери контроля над собственным поведением. Пытаясь этого избежать, человек начинает продумывать каждое слово и просчитывать до мелочей каждый шаг. Из-за того, что он боится допустить промах, его поведение перестает быть естественным и часто вызывает недоумение у окружающих. Такое отношение социума еще больше подкрепляет уверенность субъекта в существовании у него психического расстройства.

Из-за страха потерять контроль и совершить противоправное действие, больной старается себя обезопасить. Он прячет ножи и другие острые режущие предметы. Он старается не допустить ситуаций, которые могут вывести его из равновесия. Он не вступает в конфликты и не отстаивает свою точку зрения, покорно соглашаясь с мнением оппонента. Его стратегия – политика невмешательства. Он отстраняется от участия в спорах, обходит стороной профессиональные дебаты.

Субъект, охваченный боязнью сумасшествия, заботиться о том, чтобы у него не было возможности покончить жизнь самоубийством. Например, если он опасается, что в момент утраты контроля над собой он выпадет с пятого этажа, он не будет приближаться к окнам и не станет выходить на балкон. Если он уверен, что невидимая сила подтолкнет его под колеса автомобиля, он будет избегать оживленных автомагистралей. Если убежден, что внезапно лишится рассудка и устроит пожар, то он уберет из поля зрения спички и зажигалки. При этом, чем больше ограничивающих действий индивидуум внедряет в свою повседневность, тем сильнее его одолевает патологическая тревога.

Фобия также проявляет себя страхом потерять способность отслеживать свои действия. Больные особы панически бояться, что у них может развиться неконтролируемый истерический припадок. Они полагают, что беспричинно могут начать истошно кричать, кататься по полу, произносить несусветные глупости. Они также тревожатся, что не смогут предупредить наступление каких-то физиологических реакций. Например, они считают, что могут опозориться перед публикой из-за начавшихся судорог или непроизвольного мочеиспускания.Они уверены, что в любой момент могут осрамиться, запачкать рвотными массами салон автобуса.

Особу, охваченную фобической тревогой, постоянно одолевают навязчивые мысли. Они размышляют о последствиях утраты ими психического здоровья. Рисуют себя в облике пациентов психиатрической клиники. Представляют, что они будут лишены возможности общаться с родственниками и приятелями. Воображают, что будут отвергнуты обществом.

Причины и проявления страха

Первое, что стоит запомнить и осознать – ничто не берется из пустоты. Это относится и к страхам. Различные факторы могут послужить причинами формирования и развития атихифобии, но самым распространенным принято считать прошлый негативный опыт. В данном случае идет речь о том, что столкнувшись с крупной неудачей в прошлом, человек начинает проецировать пережитые ощущения на весь возможный будущий опыт.

Просто представьте себе: когда-то давно человеку было поручено публично выступить с важным докладом. Результат оказался неутешительным – мало того, что он не смог выполнить работу на ожидаемом от него уровне, так еще и стал посмешищем для окружающих. А теперь, спустя какое-то время у него появилась уникальная возможность получить повышение на работе, но перед этим ему предстоит защитить перед коллегами важный проект. Испытывая страх неудачи и вспомнив былой негативный опыт, человек с большой долей вероятности снова завалит свое выступление.

Если же вспомнить о других возможных причинах формирования атихифобии, то стоит обратить внимание на:

• Детский страх перед неудачами формируется в том случае, если ребенка часто наказывали за ошибки и оплошности. В дальнейшем он начинает испытывать сомнения в принимаемых решениях, боясь, что потерпев неудачу, он в очередной раз столкнется с осуждением и наказанием.
• Отношения в коллективе порой тоже могут сыграть не последнюю роль в появлении боязни ошибиться. Если между членами любого сообщества, будь-то школа, институт или же рабочая среда, принято высмеивать оплошности друг друга, то человек, сам того не замечая, будет избегать принимать участие во взаимодействии с окружающими или совершать любые действия, способные вызвать критику со стороны.
• Социальные страхи также имеют большое влияние на возникновение страхов и фобий. Сталкиваясь, с достаточно жесткими нормами поведения, принятыми в социуме, человек начинает испытывать неуверенность в себе и принимаемых решениях. Он скорее предпочтет не проявлять себя вовсе, чем столкнуться с риском быть отвергнутым.

Атихифобия может выражаться различными проявлениями, среди которых следует отметить такие, как:

• Добровольная изоляция. В этом случае человек по собственному желанию отказывается принимать участие в любых мероприятиях, особенно крупномасштабных.
• Самосаботаж. Данный «симптом» выражается в том, что страх совершить ошибку влечет к осознанному вредительству самому себе. Человек как бы подрывает собственные силы и усилия.
• Отказ от действий. Постоянно испытывая страх неудачи, человек вовсе отказывается совершать те или иные поступки, полагая что риск осуждения слишком велик и обезопасить себя от ошибок можно только перестав стремиться к поставленным целям.
• Неуверенность в себе. Сталкиваясь с неудачами и переживая эмоциональные страдания, человек начинает вовсе сомневаться в своей способности добиться желаемого. Ошибки и разочарования заметно снижают его самооценку и мешают ему самосовершенствоваться.

Важно

Атихифобия имеет также и физические симптомы, среди которых: учащенное сердцебиение, панические атаки, одышка, тошнота, мышечные спазмы и диарея.

Откуда берется зависимость от одобрения?

Все ниточки ведут в детство. В то время вы только учились воспринимать окружающий мир, ваше мышление не было критическим, поэтому вы впитывали в себя все, что слышали от родителей. Если они приходили подавленными, пьяными или уставшими, обвиняя вас во всех смертных грехах – вы им верили. «Идиот, ты всегда все портишь!» «Мне стыдно, что у меня такой сын». «Это из-за тебя отец ушел из семьи». Родители вас унижали, обесценивали, критиковали, а вы все принимали за чистую монету, не понимая, что они проецировали на вас собственные страхи, неудачи и комплексы. Они были слабыми, незрелыми и глупыми, но в силу возраста вы еще не могли этого понять. Теперь вы выросли и не зависите ни от их любви, ни от их одобрения, ни от их защиты… пора переосмыслить пережитый опыт и перестать принижать себя. Где сейчас ваши угнетатели, а где вы сами? Разве это не показатель?

Что такое страх? Зачем он нужен? Помогает он или вредит?

Страх – это состояние нервного возбуждения, которое характеризуется переживанием чувства опасности или угрозы. Он является одним из самых первых чувств, испытываемых человеком в жизни, и он сопровождает человека на протяжении всего его жизненного пути. Страх – одна из базовых эмоций, и эта эмоция призвана защищать человека в случае опасности и неизвестности.

Страх был свойственен еще первобытному человеку, и когда он сталкивался с каким-то природным явлением или свирепым животным, именно страх заставлял его убегать, искать укрытия или вступать в схватку, чтобы спасти себе жизнь.

Но мы живем в современном мире, основная функция страха в котором сама по себе отошла на второй план. Сегодня нам уже не нужно прятаться от грозы, метать копье в мамонта или спасаться от саблезубого тигра. Однако страх принимает самые разные формы, и в некоторых случаях он, конечно же, помогает, но в иных ситуациях играет нам далеко не на руку.

Природа страха

Нет никакого смысла в том, чтобы бороться со своим страхом. Нужно просто разобраться с причиной фобии, а после научиться ее преодолевать. Страх совершить ошибку — это в первую очередь неуверенность в себе самом. Человек боится выглядеть нелепо в глазах других, он не до конца чувствует свои силы. Получается, что такая боязнь — всего лишь иллюзия, которую легко разрушить при помощи рациональных доводов.

Боязнь сделать что-то не так легко преодолима.

Есть несколько действенных способов, что помогут в борьбе с фобией

Все люди совершают ошибки. Нужно просто осознать, что на пути могут быть как взлеты, так и падения. Без этого невозможно представить себе жизнь. Не стоит избегать ошибочных действий, иногда они ведут в стратегии к позитивному результату. Бывает. что ошибки совершаются преднамеренно для того, чтобы получить определенный опыт, как можно скорее через него пройти
Порой складываются определенные обстоятельства, на которые человек не может повлиять, важно просто через них пройти и сделать выводы.
Совершенных людей не существует, идеалами не рождаются. Даже самые уверенные в себе личности могут совершать ошибки, это нормально и естественно.
Ошибки — это опыт, благодаря которому человек двигается вперед
Плохой опыт может принести намного больше пользы, чем самые позитивные моменты в жизни

Благодаря ошибкам индивид учится осторожности, он постоянно взвешивает каждый шаг, учится принимать поражения.
Предупрежден — значит вооружен. Нет неправильных поступков, есть только плохо просчитанные действия

нужно готовиться к самому худшему развитию событий, но при этом настраивать себя на позитив.
Если индивид постоянно совершает ошибки, то это в какой-то момент становится привычкой, и воспринимается сознанием как нормальное явление.
Ошибка стимулирует рост. Любые действия помогают развитию
Не стоит обращать внимание на тех, кто постоянно указывает на недочеты или смеется над ошибочными действиями. Люди, которые в себе уверены, воспринимают неудачи как естественный процесс.

Боязнь сделать что-то не так не смертельна. Можно легко побороть такую фобию

Важно постоянно работать над собой, осознавать иллюзорность страха, как можно проще воспринимать неудачи и потери

Характерные признаки

Страх допустить ошибку является вполне обоснованным при столкновении с чем-то, ранее неизведанным. И, если, несмотря ни на что, мы переступаем через себя и движемся дальше, то это нормально. Если же страх нас сковывает, то мы стоим на месте, при этом зарабатываем стресс и нервные потрясения.

Человек может и не замечать, что имеет подобную фобию. О том, что боязнь ошибки вас уже покорила, могут свидетельствовать следующие признаки:

• нежелание совершать перемены в жизни;
• избегание заданий, с которыми раньше не имел дела;
• наличие незавершенных дел;
• желание заниматься только тем, что хорошо получается;
• боязнь участия в общественных мероприятиях, страх провала;
• самосаботаж;
• отсутствие желания стремиться совершать новые достижения;
• неуверенность в своих силах;
• желание быть самым лучшим.

Перед совершением какого-то действия, за которым может следовать ошибка, кроме психологических проявлений, могут наблюдаться и физиологические:

• тахикардия;
• болезненные ощущения в области сердца;
• затрудненное дыхание;
• чувство жжения в грудной клетке;
• тошнота;
• отдышка;
• мышечные спазмы;
• возможна диарея;
• наблюдается скованность или наоборот повышенная возбудимость;
• бросает то в холод, то в жар, возможен озноб;
• не исключено появление галлюцинаций, в частности слуховых.

Симптомы

Фобия – это постоянный страх, он все время в мыслях, навязчив и непреодолим. Человек боится потерять контроль над собой и попасть в неприятное положение, совершив что-то недопустимое в обществе, заслужив его порицание. Все системы организма отвечают на это такими физическими проявлениями:

• вегетативная – кожа бледнеет, возникает озноб, сухо во рту, кружится голова;
• дыхательная – удушье или отдышка, не хватает воздуха;
• сердечно-сосудистая – повышается давление, сердце как бы замирает или буквально выпрыгивает из груди, пульс «скачет» или замедляется;
• желудочно-кишечная – дискомфортные ощущения в животе, тошнота и даже рвота, дефектация;
• кожно-мышечная – судороги, тремор, напряжение в мышцах и боли;
• сенсорная – нарушение зрения;
• мочевыделительная – позывы на мочеиспускание.

А еще подкашиваются ноги, звенит в ушах, голова наполнена тревожными мыслями, пропадает аппетит и т.п.

Что касается психического состояния, то у человека нарушается восприятие собственного тела (деперсонализация), все происходящее ему кажется нереальным (дереализация), он становится агрессивным, боится сойти с ума (лиссофобия), умереть.

Очень ярко описаны симптомы расстройства в таких поэтических строках: 

И воздух спёртый давит грудь,
Стекаясь в лёгких точно ртуть.
А кровь колотится в висках.
«Прошу, держи себя в руках».
Я спотыкаюсь, но иду,
Трясясь в паническом бреду.
Укрыться негде. В горле ком.
Под бело-синим колпаком,
Весь мир несётся и плывёт.
Еще чуть-чуть. Иду вперёд.
«Мне не понять. Мне не найти.
Я не могу, прошу, пусти!» —
Кричит душа и рвётся ввысь,
Уставши путы свои грызть.
Проём дверной. Щелчок замка.
Привычна серость потолка.
Я, наконец, буду собой.
Отбросив страх. Придя домой.

Если болезнь сопровождается паническими атаками, то это свидетельствует о ее прогрессировании.

Человек страшится выходить из дома, что-то делать, самоизолируется. Испытываемые агорафобом ощущения настолько мучительны, что он пытается убрать их с помощью спиртных напитков, становясь алкоголиком или наркотиков, что ведет к саморазрушению. 

Простые упражнения против страха неудач

Бороться с боязнью фиаско помогают также некоторые простые упражнения.

Когда сковал страх проиграть, прогоним его глубоким дыханием.

Заставить страх убраться вовсе не сложно. Действуем так:

1. Страх делает дыхание быстрым и коротким. Возвращаем все в норму с помощью глубоких медленных вдохов.
2. 5–10 секунд медленно через нос вдыхаем кислород. Делаем это диафрагмой, так чтобы во время вдоха-выдоха двигалась брюшная, а не грудная полость.
3. Так же медленно через нос углекислый газ выдыхаем. Выдыхаем все полностью!

Повторяем это нехитрое упражнение, пока боязнь неудачи не уберется восвояси. Это случится быстро — через 5 минут максимум.

Страх напрягает мышцы. Если их расслабить, боязнь мгновенно ослабит свою хватку:

• поочередно напрягаем и расслабляем разные группы мышц;
• начинаем со ступней, далее двигаемся выше — к икрам, бедрам, животу. «Проходим» все тело.

Разновидности тревожно-фобического расстройства

В настоящее время исследовано более пятисот фобий. Специалисты поделили их на три обширных группы: специфические (простые), социальные фобии, агорафобия.

Простые фобии

К ним относят страх перед действием, ситуацией, объектом. Это может быть боязнь темноты, определенных животных (собак, пауков, змей, насекомых), отверстий, авиаперелетов, темноты, закрытого пространства, крови, высоты, болезней и т.д.

Как правило, такие нелепые страхи развиваются у маленького ребенка в тот период, когда он начинает познавать мир. У некоторых людей они пропадают в процессе взросления, а у других – остаются на всю оставшуюся жизнь.

Социальные фобии

Страдающие ими люди боятся внимания со стороны и негативной оценки того, что они делают. Поэтому такие индивиды стараются избегать публичных выступлений, нахождения в обществе, вечеринок, людных мест, ответов у доски в школе или вузе, звонков незнакомым абонентам и т. п. Развивается такая фобия обычно в подростковый период.

Социофобы опасаются, что посторонним они будут казаться нелепыми, неадекватными, странными. Беспокоит их и собственная реакция на тревожность: дрожание голоса, покраснение лица, дрожание рук, тошнота.

Агорафобии

Это боязнь оказаться в ситуации, из которой трудно выбраться или где помощь не может быть оказана своевременно. Проявляется она у людей после 20 лет.

Агарофобы боятся ходить в магазин, театр, кино, ездить в общественном транспорте, автомобиле и лифте, оставаться одни в квартире, находится вдали от дома, на открытых пространствах. Прогрессируя, расстройство расширяет свои границы, то есть, тревожных ситуаций становится все больше, и в итоге человек, стараясь избежать их, становится затворником.

Кроме фобий, к тревожно-фобическим расстройствам относят патологии, имеющие яркую поведенческую и когнитивную симптоматику, с сильно выраженной реакцией организма на страх.

• панические атаки;
• генерализованное тревожное расстройство;
• приступы по типу синдрома Да Косты.

Причины появления

Специалисты не могут назвать главного «виновника» развития агорафобии. Существует мнение, что первопричиной является паническая атака, переходящая в тревожное расстройство. Другие же считают диаметрально противоположное: сначала появляется боязнь открытых пространств, а уже из нее «вытекают» панические атаки. Компромисса между этими теориями до сих пор не достигнуто, но ясно одно – эти патологии связаны между собой очень тесно. 

Концепция Зигмунда Фрейда

Основоположник психоаналитики предложил свою концепцию развития агорафобии, и других тревожных расстройств: так как все они являются невротическими патологиями (неврозами), то их происхождение находится на психогенном уровне.

Фрейд полагал, что основной симптом заболевания тревога – это результат зародившегося в детском или подростковом возрасте внутриличностного конфликта, компромисс между влечением («оно») и запретом на это желаемое («сверх Я»). Она, в свою очередь, трансформируется в такие ощущения, как тремор, отдышка, удушье.

Теория академика Павлова

Великий физиолог считал любой страх условно-рефлекторным. То есть если с индивидом или близким ему человеком происходит какое-то происшествие, вызывая испуг, то при попадании в подобную ситуацию мозг начинает «бить тревогу». С течением времени, нарастая как снежный ком, такой страх трансформируется в агорафобию. Но с этим можно поспорить: не все люди, испытавшие неприятности в толпе, заболели, и наоборот, расстройство развивается у тех, у кого не было таких случаев.

Во всем виноват вестибулярный аппарат?

Не так давно появились результаты исследований, утверждающих, что именно неполадки с вестибулярным аппаратом ответственны за агорафобию. Находится он во внутреннем ухе, в костном лабиринте, а его функциональная обязанность – ориентировать движение головы и тела человека. То есть, сигналы визуально-мышечной системой и вестибулярного аппарата должны быть уравновешены. Однако проблемы с последним не позволяют агорафобам нормально воспринимать тактильные ощущения от поверхности и визуально четко видеть объекты. Такая дезориентация приводит к возбуждению и панической атаке.

Лечение данных расстройств

Классической схемой лечения данных расстройств является сочетание приема психотропных препаратов (антидепрессанты, транквилизаторы, иногда — нейролептики) и психотерапии. Многие специалисты (в том числе психотерапевты и медицинские психологи нашего Центра) отмечают недостатки данной схемы:

• наличие у препаратов побочных эффектов;
• риск развития зависимости от препаратов (прерывание приема может спровоцировать новый всплеск тревоги или страха);
• лекарства сами по себе не помогают человеку обрести навыки саморегуляции и самоподдержки, преодолеть психологические проблемы, а лишь «гасят» первичный симптом;
• некоторые препараты могут вызывать сильную заторможенность, сонливость, что мешает психотерапевтической работе и полноценной жизни.

Как правило, состояния страха, паники имеют связь с перенесенной психотравмой, а также с определенными чертами личности, которые являются предпосылками для формирования данного спектра расстройств. Человек может годами блокировать свои собственные желания, потребности ради, например, соответствия внешним стандартам успеха, благополучия. Жить «не своей» жизнью. Или столкнуться с внезапной потерей, горем, и, оправившись через некоторое время, продолжать носить в себе его осколки. Все перечисленные ситуации являются источниками стресса, который, накапливаясь, может вызывать болезненные эмоциональные состояния.

Наши специалисты — медицинские психологи и психотерапевты — проведут психологическую диагностику, которая поможет установить источник тревожного состояния, стресса и разработают индивидуальный психологический/психотерапевтический маршрут, подберут необходимую именно Вам программу без использования лекарственных препаратов. Работа со специалистами нашего Центра поможет быстро и эффективно справиться с состояниями страха, паники, фобиями, предотвратить их повторение и обрести внутреннюю гармонию.

Как избавиться от фобии

Данный страх значительно снижает качество жизни человека, мешает его саморазвитию и профессиональной деятельности, личной жизни и налаживанию связей. Потому помощь в запущенных случаях должен оказывать именно специалист.

• Не бойтесь вспоминать моменты, когда страх проявился впервые. Необходимо проанализировать причины, по которым то или иное дело не состоялось. Даже если причиной стала невнимательность или другой личный фактор, не стоит возлагать на себя слишком большую ответственность.
• Причиной патологии может быть постоянное неведение или неизвестность. Чтобы этого избежать, следует иметь основательную теоретическую базу перед началом любого дела. Тогда возможные риски будут значительно снижены.
• Научитесь отказывать, если чувствуете, что не справитесь с каким-либо заданием. Не идите на риск, если он не оправдан.
• Трезво оценивайте потери, которые возможны, если возложенная на вас задача не будет выполнена. Упущенные возможности порой становятся значительно большими потерями, чем ощущение страха.
• Всегда запасайтесь резервным планом. Так у вас будет подстраховка, что в случае неудачного хода дела вы сможете его изменить. Например, заручитесь поддержкой друга или коллеги.
• Будьте более решительны, любое промедление будет только усиливать страх. Создайте ситуацию, в которой нельзя будет отступить.
• Поверьте, наконец, в то, что неудачи случаются абсолютно у всех. Но рациональнее всего – использовать их в качестве трамплина для дальнейшего старта и совершенствования себя.

Психологи применяют для терапии такого страха методы анализа и самоанализа, предоставляя пациенту тщательное изучение причин, по которым он считает любое предприятие провальным.

Общие черты заболевания

В программу поведения животных, в том числе человека, заложен стадный инстинкт. Он призывает людей стать полноценным членом общества, активно взаимодействовать друг с другом, испытывая удовольствия и принося пользу себе и другим.

У больных социальной фобией потребность в общении резко снижена. В обществе других людей у человека возникает неконтролируемый страх быть осужденным, осмеянным окружающими и чувство смущения, унижения. Оказаться в центре внимания, осуществить любую деятельность в присутствии других людей для человека с социальной фобией подобно смерти. Страх воспитывает в больном избегающее поведение: человек любыми способами пытается избежать травмирующей ситуации.

Наиболее распространенные события, провоцирующие фобический приступ:

• знакомство с новыми людьми;
• общение с лицами, вышестоящими по должности;
• прием гостей;
• разговоры по телефону;
• публичные выступления;
• любая деятельность в присутствии других людей;
• общение с противоположным полом;
• посещение общественного туалета.

У девушки расстройство проявилось в Макдональдсе при попытке сделать заказ. Внезапно ей послышалось, будто окружающие обсуждают ее. Девушка упала в обморок. Очнулась, когда ее пытались привести в чувство.

Социально тревожное расстройство бывает:

• специфическим. Общественная боязнь возникает в определенной обстановке – при общении с противоположным полом, походе в ресторан;
• генерализованным – человек в принципе опасается контактировать с людьми.

Человеку с социальным тревожным расстройством кажется, что взгляды прохожих устремлены исключительно на него. У социофоба создается впечатление, что посторонние люди критически оценивают, смеются над ним.

Чтобы избавиться от терзающих ощущений, как кажется больному, осуждения, насмешек окружающих, личность с социальной фобией стремится избегать общественных мест, общения с посторонними, массовых скоплений людей. Охранное поведение позволяет субъекту сохранить психическое равновесие, но неудовлетворенный стадный инстинкт воспитывает у больных чувство одиночества, ощущение ненужности.

Формируется порочный круг. Одиночество на фоне избегания социальных контактов вызывает в индивиде тревожные мысли, приводящие к возникновению сопутствующих заболеваний. Наиболее распространенные – депрессия, генерализованное тревожное расстройство.

Большой проблемой для социофобов становится развитие зависимостей: алкогольной, наркотической. С помощью «расслабляющих» средств больные пытаются сгладить недостаток общения, дефицит эмоций, получаемых при взаимодействии с людьми. Установлено, что личности с социальной фобией подвержены развитию зависимостей в два раза чаще, чем обычные люди.

Социофобия чаще проявляется в детском возрасте, до 11 лет. У взрослых болезнь стартует в период до 20 лет.

Чужое неодобрение – не ваша проблема

Подумайте вот о чем: когда критика окружающих вас задевает? Если вы знаете, что являетесь крутым специалистом, но какой-то неудачник сомневается в вашей компетентности – вас это уязвит? Скорее всего, вы посмеетесь и пойдете дальше, потому что уверены в своих знаниях и опыте. А теперь представьте другую ситуацию: вы переживаете по поводу внешности или несостоятельности в личной жизни, критика окружающих в этой области будет иметь для вас вес? Наверное, да. Потому что у вас нет опоры, вы сами постоянно себя казните, значит, даже самое абсурдное замечание может здорово вас обидеть.

Давайте вспомним, что оценки окружающих – это их личное мнение, которое часто является результатом усвоенных из детства привычек и установок. Порой чужие убеждения настолько глупы и иррациональны, что верить им просто смешно. Посмотрите внимательнее, кто вас критикует? Человек, который и сам не может создать семью, построить карьеру, реализоваться в социуме? И зачем тогда вестись на его провокации? Даже если вы взаправду ошиблись, вспомните, что ошибаются все, это нормально, так мы учимся, меняемся, идем вперед. Одна ошибка не делает из вас ничтожество, недостойное жизни. Так зачем наделять чужое неодобрение такой силой, которая выбивает вас из колеи и лишает достоинства? Кто такие эти люди, чтобы вас судить?

Причины появления страха ошибки

Страх ошибки (научное название — атихифобия) на первый взгляд может показаться продуктом нашего времени или результатом личной неудачи. Посудите сами: общество жаждет новых достижений, устанавливает рамки успешности, заставляет добиваться чего-то так быстро, что человек неспособен осознать свои действия.

Такая структура общества способна спровоцировать множество ситуаций, травмирующих психику. Самый нежный для восприятия возраст — это детство, а кто из нынешних детей не сталкивался с чрезмерно требовательным учителем или родителем? Отсюда и вытекает боязнь сделать что-то, что повлечет за собой порицание авторитетного лица.

Что более важно, страх совершить ошибку имеет под собой эволюционную подоплеку. Он имеет не только сознательные, но и бессознательные причины возникновения

В процессе становления человеческого вида боязнь совершать новые, небезопасные на первый взгляд действия защищала представителей рода Homo от травм и гибели.

В связи с несовершенством работы инстинктов, страх, некогда защищавший человека от пламени и острых зубов, укрепился в подсознании и продолжил срабатывать уже в современной безопасной среде. Инстинктивная боязнь совершения незнакомых действий одинаково хорошо откликается как на вероятность появления реальной угрозы, так и на воображаемую.

Человек, испытывающий боязнь ошибок, вынужден оставаться в «зоне комфорта» и лишается шанса беспрепятственно развиваться, получать новый опыт и обучаться новым навыкам. Страх допустить оплошность сужает круг возможных действий человека, вынуждая существовать его в ограниченном психическом пространстве. Это может привести к личностному застою или даже деградации.

Последствия коронавируса

Пандемия не застала частные школы врасплох. Некоторые из них уже на следующий день после официального закрытия полноценно работали в режиме онлайн. Серьезных сокращений в учебной программе не было и не планируется, однако могут быть внесены незначительные изменения. Например, в этом году, при необходимости, ученикам будет достаточно просто наблюдать, как преподаватель проводит лабораторные тесты, вместо того, чтобы самим проводить их в парах, как это было раньше. Внесут ли эти поправки — будет известно в августе.

Цены тоже почти не изменились. Топовые школы заполнили свои места на будущий год еще в декабре — январе. Учебные заведения меньшего масштаба или те, где высок процент иностранных студентов, становятся более гибкими. Некоторые маленькие школы закрылись. Хорошие новости — учреждения с большим количеством спонсоров начали предлагать больше финансовой поддержки своим ученикам.

Приезжающим из стран, не внесенных в список «безопасных коридоров», придется по прибытии в Англии провести две недели на карантине. Здесь есть несколько вариантов: некоторые школы предоставляют место для самоизоляции на своей территории, другие просят, чтобы ребенок проводил карантин у знакомых. Во втором случае может помочь опекун.

Кроме того, в новом учебном году будут ужесточены санитарные правила. Учеников ожидает регулярное измерение температуры, тестирование на COVID-19 и социальное дистанцирование.

Похожие записи:

Статья 283. разглашение государственной тайны Лучшие города и регионы россии для проживания Accenture: о компании, условиях найма, тестах и собеседовании в 2020 Как проводить собеседования Как выбрать сро: критерии, сфера деятельности и особенности выбора Отказ сотруднику гибдд в просьбе стать понятым